Avitaminosis i sega

O le a le mea e taʻua o le avitaminosis? Avitaminosis o se faʻamaʻi e tupu ona o le le lava o se tasi pe sili atu vitamini i le tino. Avitaminosis e faʻaosoina ai le atinaʻeina o le tele o isi faʻamaʻi ma i nisi tulaga ogaoga e mafua ai le oti.

O le mafuaʻaga autu o le le lava o vaitamini o le le lelei o meaʻai e le mafai ona faʻamalieina manaʻoga o le tino i aso uma mo meaʻai. O le isi mafuaʻaga o le faʻaaofia o meaʻai maualalo, ua maeʻa i le taumafataga. O mea'ai le lelei e leiloa ana mea aoga ma e le ausia foi manaoga o le fafagaina lelei. Ma o le lona tolu, seasea mafuaʻaga o tulaga le lelei mo le tausia o le manulele, mo se faʻataʻitaʻiga, le leai o se malamalama i totonu o le potu.

E pei ona faʻaalia i le faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma le fafagaina lelei, o le lamatiaga o le beriberi e faʻaitiitia i le zero. O le mea lea, o le mea autu e puipuia ai lenei faʻamaʻi o se taumafa paleni maualuga, o lona uiga o puna masani o vitamini. Faʻapea foʻi ma faʻaopoopoga meaʻai vai ma vitamini (mo se faʻataʻitaʻiga, Fiory Extra Vigor), lea e fautuaina e faʻaopoopo i le taumafataga i le taimi e faʻavaivaia ai le tino: i masina o le taumalulu, i le taimi o le atuatuvale, i le taimi o le fafagaina o moa, ma isi. . E fa'afetai i se paleni manino o elemene aoga o aso nei ua lauiloa tele fa'afefiloi lelei ma fafaga fa'aopoopo. Latou te tuʻuina atu le tino i mea uma e manaʻomia mo le atinaʻeina lelei ma avea ma faavae sili ona faʻatuatuaina mo se soifua maloloina ma le umi. Vitamini faʻapitoa ma minerale faʻatasi ai ma meaʻai talafeagai e le manaʻomia mo le manulele. 

Afai o le faaletonu o le vaitamini e maua i le amataga, e le faigata ona faʻaumatia. O le faagasologa o le toe faʻaleleia o le tino e naʻo ni nai aso, ma faʻatasi ai ma se fafaga paleni i le lumanaʻi, e vave ona malosi ma malosi le manulele. 

O faʻailoga masani o le beriberi o le lethargy, leai se 'ai, faʻavaivaia le puipuiga, foliga le lelei, ma le fefe i le malamalama. O le faʻaalia o faʻailoga faʻapitoa e faʻatatau i le mea o loʻo le lava le vitamini i le tino. Seʻi o tatou iloiloina i latou.

• Le lava vitamini A. O le le lava o le Vitamin A e faʻaalia i faʻafitauli o le paʻu, mu, mata vai. I tulaga maualuga, o se ma'a mama e fai i luga o le mata. O isi fa'ailoga o le fa'agesegese o le tuputupu a'e o le tino o moa ma fa'agesegese le fa'amālōlōina o manu'a.

• Leai o le vaitamini B. E taʻitaʻia ai le faʻaitiitia o le manaʻo, faʻavaivaia le puipuiga, faʻatapulaʻaina le gaoioi, faʻaletonu le faʻamaopoopoina o gaioiga, faʻalavelave. 

• Leai o le vaitamini C. O le leai o se vaitamini C i le tino o se manulele e matua seasea lava, talu ai e mafai ona faʻaosoina e le toetoe lava a leai ni fualaau aina ma meaʻai lanu meamata i le taumafataga. I le avea ai o se tulafono, e aʻafia ai le tulaga o le mucous membrane, lea e faigofie ona afaina i faʻamaʻi pipisi eseese.

• Leai o le vaitamini D. Vitamin D e nafa ma le soifua maloloina o le auivi ma le atinaʻeina lelei o moa. O lenei vaitamini e tatau ona matua paleni lelei ma le calcium ma le phosphorus, ma o le le paleni poʻo le leai o se mea e faʻaosofia ai ni suiga i le fausiaina o le auivi ma le atinaʻeina o le tino o manulele lautele.

• Leai o le vaitamini E. E afaina ai le fausiaina o maso maso, e tau atu i le faʻavaivaia o le puipuiga ma faʻaitiitia ai le fausiaina.

• Leai o le vaitamini K. Fa'aleagaina le toto. I lenei tulaga, e faigata ona taofi le toto e oo lava i nai tipi laiti.  

Afai e te masalomia le le lava o vitamini i lau fagafao, aua le faʻatauina e oe lava vitamini. Aua nei galo o le le paleni ma le tele o vitamini e tutusa lava le matautia ma lo latou le lava. E na'o se foma'i manu e tatau ona aofia i le su'esu'eina o le beriberi ma le fa'atonuina o togafitiga.

Aua le lamatia le soifua maloloina o au uarota!