Moega mo se taifau: aisea?

Tatou amata loa i le fa'aleagaina o le fa'ata'ita'iga autu. O le to'atele o tagata e ana ta'ifau e talitonu o moega o se mea fa'atupu tele mo fagafao teuteu, a'o isi ta'ifau e lagona le to'a i tulaga faigata, e pei o le taoto i luga o le fola. Ae ui i lea, o moega o taifau, i le mea muamua, e le o fuafuaina mo le faʻaogaina o fagafao (e pei ona talitonu le toʻatele), ae ia tausia lo latou soifua maloloina, faʻamalosia le puipuiga ma puipuia faʻamaʻi.

I le lumanaʻi, o le a amata ona mafaufau le pule faʻapitoa e tasi pe na faʻafefea ona maua e lana uo malosi vae fa le arthrosis ma pe aisea na tupu ai ni calluses tetele i luga o ona tulilima. Ae ose taunuuga tuusao lea o tulaga sese o le taofia.

Ioe, e mafai e se taifau ona moe mo ni nai tausaga i luga o se fala manifinifi i le alatele poʻo luga foi o se fola malulu, ma e te le matauina se faʻalavelave seʻi vagana ua amata ona ia faʻafitauli i ona ponaivi pe atiaʻe le cystitis. E pei ona e silafia, o le ma'i e faigofie ona puipuia nai lo le togafitia. O le a matua le fiafia pe afai, ona o le vaʻavaʻai a tagata e ona, o le soifua maloloina o le fagafao e matua faʻaleagaina. O togafitiga lelei e manaʻomia ai tau faʻapitoa. Pe a faʻatulagaina se nofoaga malolo mo se taifau ma faʻatulagaina tulaga mo le tausia ma le tausiga atoa, toe mafaufau pe o le a le taunuuga o lou manaʻo e teu se tupe e mafai ona tupu.

Aemaise lava le taua o le mataupu o le faʻatulagaina o se nofoaga mo se taifau i masina o le tautoulu, pe a le faʻamafanafanaina le fale, ma o faʻataʻitaʻiga o ni malo masani. O le a oʻo mai le taumalulu pe a uma le tautoulu, ma i masina malulu, o le a manaʻomia e le taifau se puipuiga malosi e tetee atu ai i le malulu ma isi faʻamaʻi. 

O taifau auala ma tuaa vao o taifau i le natura, ioe, e lelei e aunoa ma ni moega, ae aua nei galo latou te masani i tulaga faigata o le olaga mai le tamaitiiti. E le gata i lea, o lo latou ola e matua itiiti ifo nai lo fagafao. O tulaga fale e tu'u ai lo latou fa'ailoga i le tino. Ma o le le lelei o le siʻosiʻomaga o aai tetele o loʻo i ai se aafiaga le lelei e le gata ia i tatou, ae faʻapea foʻi a tatou uo vae fa. O le mea lea, i mataupu o totonu o le lotoifale, e taua le amanaia o manaʻoga o le taifau a le aiga, ae le o le faʻailoaina ma aiga vao.

O lea la, e manaʻomia moega mo tagata uma, e oʻo lava i taifau sili ona tele, e pei ona latou:

• puipuia le maile mai faʻataʻitaʻiga ma, o le mea lea, malulu;

• puipuia le cystitis;

• puipuia faʻamaʻi o le musculoskeletal system ma sooga, o le mea sili ona taatele o le arthrosis;

• puipuia le fausiaina o calluses tulilima, lea e mautinoa lava e aliali mai i se taifau o loʻo momoe i luga o se fola e leai ni mea poʻo se fala manifinifi;

• o le moega o le filemu, mafanafana ma le maualuga o le malologa mo lau taifau, lea e le masalomia le tatau ai.

I so'o se faleoloa fagafao fa'aonaponei e te maua ai le tele o moega eseese mo tama'i, feololo ma lapopo'a maile. Pe a filifilia se faʻataʻitaʻiga faʻapitoa, faʻalogo lelei i le lelei o meafaitino ma suʻega, faʻapea foʻi ma le faʻatagaina o le fufuluina o masini. Ioe, o le nofoa o le a palapala, ma o lona tulaga e tatau ona mataʻituina. O le fufuluina o masini i lenei tulaga o le a matua faafaigofieina ai le galuega ma mafai ai ona e sefe le taimi.

• O le lelei o meafaitino e fuafua pe o le a le umi e tumau ai le moega ma pe faʻafefea ona faʻalelei mo lau fagafao. Afai o le taifau e faʻafefe i allergies, filifili faʻataʻitaʻiga e faia i mea hypoallergenic mo ia.
• Ole foliga ole moega e fa'alagolago ile tele ma mea e te mana'o iai lau fagafao. Mata'ituina le tulaga e moe soo ai lau taifau? Afai na te moe fa'apupu'u, o le a fa'alelei o ia i luga o se moega lapotopoto po'o se fa'ata'amilosaga. Afai o le fagafao e momoe faʻaloloa i lona umi atoa, o se moega faʻataʻitaʻi e sili atu ona talafeagai mo ia.

E tele fagafao e fiafia tele i moega e iai itu. E faigofie le tuʻuina o se gutu i itu. O le taifau e foliga mai e paʻu i totonu o se moega, e matua mafanafana ma mafanafana i totonu, aua o itu e puipuia mai ata.

Mo tamai maile ua te'a talu ai nei mai le susu mai lo latou tina, e sili ona vaivai moega lua itu. O le malu, manaia i luga ma itu tetele e fausia ai se siosiomaga lelei mo pepe ma mafai ai ona latou lagona le mafanafana ma le saogalemu, e pei o latou i tafatafa o lo latou tina. O ia moega e faʻaitiitia ai le faʻalavelave ma faʻafaigofie le fetuunaiga o tamai maile i se olaga tutoʻatasi fou.

• O tama'i ta'ifau, aemaise lava sui o ituaiga e leai ni lauulu, na'o le fa'aaloalo i fale-moe. O fale e maua ai le maualuga o le faʻamauina o le vevela ma avea ma mink faʻatuatuaina moni mo fagafao maʻaleʻale.

O le tele o foliga ma lanu o moega faʻaonaponei e faigofie ai ona filifili se faʻataʻitaʻiga o le a avea ma faʻaopoopoga mataʻina i lou totonu.

Tumau soifua maloloina ma tausi au fagafao!