E mafai e tamai maile ona 'ai meaai mamago?

E masani lava, e iai ni fesili talafeagai a le au fai taifau e uiga i le fafagaina oa latou fagafao meaai mamago, pe o iai mea uma e manaʻomia mo le tuputupu aʻe o le tino, ma pe o ia meaʻai e afaina.

I se tulaga lautele, e tatau ona i ai i tamaʻi taʻifau se meaʻai eseese ma paleni. I lenei tulaga, o meaʻai maualuga o le a aofia ai le vaega talafeagai o vitamini ma mea. E le gata i lea, i o tatou taimi e le faigata ona filifili se ituaiga o meaʻai e fetaui mo se ituaiga o taifau.

Afai e leʻi iloa e lē e ona le auala e fai lelei ai se meaʻai mo lana fagafao, o meaʻai mago o le a avea ma ana fesoasoani taua. Ae e oʻo lava i lenei tulaga, e tatau ona e manatua e tusa lava pe filifilia lelei meaʻai mamago, e manaʻomia foʻi e puppies meaʻai faʻaopoopo, e mafai ona avea ma sisi, aano o manufasi, fuamoa. A uma mea uma, e faʻalagolago i meaʻai tatau a tamai maile pe faʻafefea ona latou atinaʻe.

A o tuputupu aʻe maile, e mafai ona e amata faasolosolo ona suia le meaʻai a lau fagafao, faʻafeiloaʻi cereals, aano o manu, ma isi meaʻai e fesoasoani i le atinaʻeina lelei o le tino o lau uo vae fa.

E leai se mea sese pe sese i le fafagaina o tamai maile i meaai mamago, o le mea autu e tatau ona gauai i ai o le lelei o meaʻai ma le poto masani o failele faʻapolofesa. Aʻo leʻi filifilia se meaʻai faapitoa, ia mautinoa ia e masani i lona tuufaatasiga, ma faʻalogo faapitoa i vitamini o loʻo i ai.

O le matafaioi o meaʻai mo tamai maile e faigata tele ona faʻatauvaʻa, faʻaopoopo i vitamini manaʻomia uma ma isi mea e tatau ona tuʻuina atu i le tino tuputupu aʻe o lau fagafao, aua neʻi galo e uiga i meaʻai, lea e tatau ona fetuunai e tusa ai ma le matua o le tausaga. le maile.

Manatua na e ave le matafaioi mo le soifua maloloina o lau fagafao, lea e faʻalagolago saʻo i le lelei o ana meaʻai. O le mea lea, taumafai e faʻamasani o ia i se lisi eseese mai le laʻitiiti ina ia aloese mai faʻafitauli i le fafagaina i le lumanaʻi.