Economy, premium, super-premium, holistic - o le a le mea ma pe faʻafefea ona iloa?

Masalo, o tagata uma e ona se taifau po o se pusi, o mai i le faleoloa fagafao, faalogo e uiga i vasega eseese o meaai, ae o le a le uiga o lenei mea ma e faapefea ona latou eseese?

Tamaoaiga vasega

O oloa ia e masani ona fa'aaogaina i luga o le maketi. E iloga i latou i le maualalo o mea e aofia ai aano o manufasi ma o latou uiga lelei. Ole fafaga e fa'avae ile sana po'o le saito, pe a uma le cereals - mea e maua mai manu. E le gata i lea, i le tuʻufaʻatasiga e tosina ai le manu, o mea faʻafefete faʻapitoa e masani ona i ai mo le maualuga o le palatability e manu. O le mafuaaga lena e le mafai ai ona saeese se fagafao mai se ipu meaai o le tamaoaiga ma e faigata ona faʻafeiloaʻi i se tulaga maualuga. O se mea manaia o le tau maualalo ma avanoa lautele: e mafai ona e faʻatau e le gata i faleoloa fagafao, ae faʻapea foʻi i supamaketi ma faleoloa laiti.

I la matou faleoloa:

• mea'ai maile tamaoaiga
• mea'ai pusi tamaoaiga

Vasega maualuga

O loʻo i ai foʻi le ofal i nei fafaga, ae o lo latou lelei e maualuga atu ma o loʻo i ai aano o manufasi i le tuufaatasiga, ae e itiiti ifo i le 25%. O le araisa po'o le sana e fa'aopoopo e fai ma cereals i mea'ai fa'apitoa. O le tulaga lelei o le tau taugofie, lea e toetoe lava a le sili atu nai lo le tau o meaai a le vasega tamaoaiga.

I la matou faleoloa:

• mea'ai a le maile
• mea'ai pusi sili

Vasega sili ona maualuga

Ole pasene ole aano o manufasi e sili atu ile 25%. O cereals e mafai ona fa'aoga taugofie - sana ma saito, ae fafaga i araisa, oatmeal, karite, po'o saito-saito e masani lava ona sili. E paleni meaʻai i vitamini ma microelements. Ae ui i lea, o le tau o ia meaʻai e mafai ona sili atu le maualuga, ma e mafai ona e mauaina naʻo faleoloa fagafao ma falemaʻi manu.

I la matou faleoloa:

• mea'ai maile e sili ona maualuga
• mea'ai pusi sili ona maualuga

Uma

O mea'ai i totonu o lenei vasega e iloga i mea'ai filifilia e fetaui lelei mo taumafa a tagata i tulaga fa'ata'atia. E 50% pe sili atu aano o manufasi. E leai se atigi e fa'aaogaina, na'o aano o manufasi po'o fillet. E le gata i lea, o le tuufaatasiga e mafai ona aofia ai legumes, fualaau faisua, fualaau aina, vine, fualaau maloloina. E le gata i lea, o nei meaʻai e faʻafefe lelei, o lea e laʻititi ai le taumafa. E iai le tele o vitamini ma minerale. O le tau o ia fafaga e fai si maualuga.

I la matou faleoloa:

• meaai maile atoa
• meaai pusi atoa

Fafaga e leai ni saito

E mafai ona fa'avasegaina i se vasega ese'ese, peita'i, e mafai ona fa'apito i latou uma e lua super-premium ma atoa, fa'alagolago i le tu'ufa'atasiga ma le atunu'u o le gaosiga, e o'o lava i le ituaiga tutusa. O latou tuufaatasiga, e faaopoopo atu i aano o manufasi maualuga, e aofia ai fualaau faisua, fualaau aina, laau afu ma leai ni fatu, lea e suia i leki, pateta, pateta suamalie po o le tapioca. O mea o loʻo i totonu o aano o manufasi i nei fafaga e maualuga tele, o loʻo i ai le tele o vitamini. Ole tele o taimi e mafai ai ona e fa'atau na'o faleoloa fagafao.

I la matou faleoloa:

• meaai maile e leai saito
• mea'ai pusi e leai saito

Mea'ai a manu

Fafaga fa'afoma'i e mana'omia e fesoasoani ai i le tino o le manu i fa'ama'i eseese. O la latou eseesega autu e masani ona faʻaaogaina mo se taimi patino, e seasea fautuaina mo le olaga. O la latou tuufaatasiga e faʻatatau i le faʻaitiitia o le tulaga i le togafitiga o faʻamaʻi. O nisi taimi, e mafai ona fa'atonu mea'ai mo le olaga. E fai si taugata ma e fa'atonuina e se foma'i manu. E mafai ona e fa'atau i faleoloa fagafao po'o foma'i manu. 

I la matou faleoloa:

• mea'ai a manu mo ta'ifau
• mea'ai a manu mo pusi

Fafaga mo manu e iai mana'oga fa'apitoa

O nei fafaga e mafai ona 'ai i le olaga atoa poʻo vaitau. E aofia ai meaʻai mo le puipuia o le faʻavaeina o lauulu, mo manu e maʻaleʻale le gaogao, paʻu, maʻi o le mamafa, ma le tele o isi. O loʻo i ai mea e fesoasoani e faʻaumatia faʻafitauli o loʻo i ai nei e le manaʻomia ai togafitiga faʻafomaʻi.

Mea'ai i aso taitasi

Fuafuaina mo taumafa i aso uma o manu e leai ni manaʻoga faʻapitoa ma faʻafitauli faʻalesoifua maloloina. E aofia ai mea'ai mo manu fafaga, mo fagafao o vaitausaga eseese, lapopoa ma ituaiga. Ae ui i lea, o fafaga uma o loʻo faʻamatalaina i luga e mafai ona auai i vasega eseese i le tulaga o latou fatuga, lelei, ma tau.

O le a le mea e te sailia:

• Afai o aano o manu, o le a le ituaiga. Filet po'o aano o manufa'amama e talia
• Fua, pe afai ei ai, e tatau ona faʻamatala saʻo - ate, fatu
• O mea o lo'o i totonu o aano o manufasi ma ponaivi, mea'ai ponaivi po'o na'o mea'ai manu o fa'ailoga ia o mea'ai le lelei. O mea aoga i lenei tulaga e mafai ona avea ma seu, atigivae, fulufulu, ponaivi
• O cereals e na'o le maualuga o le lelei po'o ni mea laiti. O saito ma sana o oloa taugofie. Alaisa, karite, oats e sili atu ona talafeagai filifiliga
• E mafai ona iai ni mea manogi i le fafaga, ae fa'alenatura, mo se fa'ata'ita'iga, e fa'atatau i le pauta i'a.
• E le tatau ona i ai ni mea fa'asao fa'akomepiuta
• mea efuefu. Pasene o minerale eleelea. I le lelei o mea taumafa e maualuga, sili atu i le 10%, lelei 6-7%
• E taua le gauai atu i le aofaʻi o meaʻai e tatau ona 'ai e le manu i le aso, o le maualuga o le masani, o le faʻaititia o le fafaga, o le itiiti ifo lea e faʻafefe e le tino. E masani foi ona sili atu ona aoga le ave o se meaʻai ma le maualuga o aano o manufasi, talu ai o lona taumafaina e itiiti.