Fafaga lau pusi i'a e tausi ai lona soifua maloloina

Atonu ua faaselau ona fai atu e lou tina ia te oe: o i'a e lelei mo lou soifua maloloina. Ae e lelei foi mo pusi? O suʻesuʻega talu ai nei o loʻo fautua mai ai ioe. Ma o le mea e sili atu ona ofoofogia o le tele o pusi e fiafia i le tofo o iʻa.

E tutusa uma i'a?

Atonu e te manaʻo e talitonu afai e matua maloloina le iʻa, ona mafai lea ona e tuʻuina atu i lau pusi se tamai Dover flounder, faʻafefe pe susu i le susu. Ae afai e te manaʻo e maua e lau pusi le tele o iʻa, faitau pea.

E pei lava o isi mea'ai, e tatau ona avea i'a ma vaega o taumafa paleni. Ma i le taimi nei, o loʻo faʻateleina faʻamaoniga e mafai ona e mauaina le tele o faʻamanuiaga e ala i le taumafaina naʻo ni meaʻai iʻa.

Muamua, o le i'a o se puna sili o polotini mo le pusi ma lē e ana. O lona uiga o kilokalama ta'itasi o lo'o iai le aofa'i o polotini e fa'amalie lelei i le tino o le pusi. O iʻa o loʻo i ai le amino acids e manaʻomia - i le tuʻufaʻatasia o polotini - i fua faatatau tatou te manaʻomia, e ui lava e leʻi ausia atoatoa o tatou manaʻoga.

O se tasi o faʻaletonu o nisi ituaiga o iʻa e mafai ona fesoasoani i le faʻaumatiaina o vitamini. O le mea lea, e aoga i'a mo pusi pe a ausia se paleni o meaʻai. O le isi fa'afitauli - tele mo tagata e ana pusi - o se mea'ai e maualuga i i'a, sa'o, manogi leaga, ma o le manogi i'a e matua'i fai ma vaisu.

Tekonolosi

O le mea e lelei ai, i lenei tulaga, e mafai ona fesoasoani tekinolosi gaosiga. E mafai ona e aumaia mea'ai sili ona lelei mai i'a ma fa'aopopo i mea'ai a lau pusi ina ia maua e lau fagafao le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina mai le 'aina o mea'ai latou te fiafia i ai: moa, povi, mamoe, tuna po'o i'a o le sami.

E tusa lava pe leai sau aʻoaʻoga faʻapitoa i lenei vaega, e mafai ona e faʻapea o iʻa paʻepaʻe e pei o le sole ma le cod e ese mai iʻa suauʻu e pei o mackerel ma tuna. Afai tatou te sauni e fa'aesea se tasi "supernutrient" o lo'o maua i i'a, o le suauu i'a.

Atonu e te manaʻo e filifili iʻa paʻepaʻe, ae o loʻo i ai ni nai suauu taua, o lea e tatau ai ona e vaʻavaʻai muamua i iʻa suauʻu.

O Aafiaga ole Suau'u I'a

O taunuuga o suʻesuʻega i le aoga o le suauu iʻa e mataʻina. E mana'omia e lau pusi se va'aiga lelei? Taumafai le suauu i'a. E faigata ona savali lau pusi matua? Taumafai le suauu i'a. E te mana'o ia atamai lau pusi? Taumafai le suauu i'a.

O le fomai tipitipi manu Libby Sheridan o Hills Pet Nutrition o loʻo faʻamatalaina i le auala lenei: faʻavaeina o le faiʻai ma fesoʻotaʻiga i totonu. O se vaega o lenei faʻavae ua tupu aʻo iai le pusi i totonu o le manava o le tina, ae e manino lava pe a uma ona fanau mai, e iai ni suiga.

E talafeagai lenei mea, aua o le faiʻai e tatau ona nofouta mo sina taimi i faʻamatalaga uma e maua e le manu mai le siosiomaga e ala i le vaʻai, faʻalogo, lagona faʻalogo ma le poto masani o le taulimaina o le tele o mea fou. O lea ua matou fa'aopoopoina le DHA i a matou mea'ai uma mo tama'i pusi, o se mea'ai e fesoasoani i le atina'eina lelei o le tino. E mafai e tagata uma ona tausia se pusi e sili atu le agile, fetuutuunai i le na o le filifilia o meaʻai saʻo mo le pusi mo nai masina muamua talu ona fanau mai."

E fa'atatau uma i le paleni

I totonu o le tino, o gaioiga e fesoʻotaʻi ma ituaiga eseese o gaʻo gaʻo e paleni. E lua ituaiga o ga'o ga'o: omega-6 ma omega-3.

O ituaiga aoga ole omega-3 fatty acids o loʻo maua i nisi o suauʻu fualaau faisua, e pei ole flaxseed, ma iʻa, aemaise lava gaʻo. O a'afiaga o kulupu 'ese'ese o ga'o ga'o e fa'apipi'i i nisi itu. O le mea lea, e ala i le tuʻufaʻatasia o le tele o acids o le tasi vaega ma le laʻititi laʻititi o acids o le isi vaega, e mafai ona maua ni aʻafiaga eseese. E masani ona talitonu o se taumafataga e tele i ga'o manu e tele atu omega-6s nai lo omega-3s, ma o le taumafaina o le tele o ga'o omega-3 e mafai ai e manu (ma atonu o tagata) ona ola maloloina.

O se upu lapata'i: aua le fa'aosoosoina e na'o le tu'u atu i lau pusi le suāu'u i'a. O le tele o so'o se mea'ai e mafai ona fa'aletonu ai le tino ma mafua ai fa'afitauli fa'alesoifua maloloina. Siaki lau foma'i manu a'o le'i fa'aogaina so'o se mea'ai i mea'ai a lau fagafao, aemaise pe a ma'i lau pusi. I le tele o tulaga, e mafai e lau foma'i manu ona filifili le fa'aopoopoga sa'o po'o mea'ai e fa'afetaui ai mana'oga o mea'ai ma tulaga fa'alesoifua maloloina a lau fagafao.

Mo tagata e ona pusi soifua maloloina, o loʻo i ai foi se faʻamatalaga aoga: "Pe a faʻatau meaʻai pusi, aua le faʻalavelaveina i pusi aulelei o loʻo faʻaalia i luga o le afifi. Va'ai mo afifi o lo'o ta'u mai ai o mea'ai e iai le suau'u i'a: matou te matua mautinoa i taunu'uga o lenei su'esu'ega ua matou filifili ai e fa'aopoopo le suau'u i'a i mea'ai uma a pusi mamago. Ma alu i taimi uma mo se faʻailoga taʻutaʻua e faʻaaogaina na o suauʻu "saʻo", e maua mai iʻa na ola i vai mama ma le faʻaleagaina.

E sa'o le tala a lou tina e lelei le i'a mo le soifua maloloina!