O le a le umi e ave ai se taifau?

O le foliga mai o se uo fou vae fa i totonu o le aiga e mafua ai lagona mafanafana ma le fiafia o le fiafia ma le agamalu. Ae soʻo se tagata, aemaise lava se tasi o loʻo fuafua e maua se taifau mo le taimi muamua, e tatau ona fesili ifo ia i latou lava: "E i ai soʻu taimi mo se fagafao? Ma o le ā le tele o le uaʻi atu na te manaʻomia i aso uma? E faʻafefea ona faʻafeiloaʻi le taifau i totonu o le fale, faʻafefea ona faʻapipiʻi i lau faʻatulagaga ma le tele o le taimi e tuʻuina atu i ai - sili atu.

Auala e fesoasoani ai i lau taifau ia lagona le taliaina

E tatau i ta'ifau fou uma ona manatua o nai vaiaso muamua ma se fagafao fou o le a ese mai le masani masani. Faatasi ai ma le oʻo mai o se taifau i totonu o le fale, e amata se vaitaimi o suiga, lea e iloa ai e tagata fou o le aiga le tasi ma le isi.

I le vaiaso muamua, e tatau ona e saunia uma mea e manaʻomia, faʻaavanoa se avanoa i totonu o le fale mo se fale poʻo se moega, faʻaali lau fagafao le fale, suʻesuʻe le fanua ma ia i luga o se fusi, ma faʻafeiloaʻi o ia i tagata o le aiga. Atonu e mana'omia lou sui i se mea'ai fou, fa'ata'ita'i tomai fa'aa'oa'oga, faauo i lau fagafao, ma feiloa'i ma se foma'i manu mo se su'esu'ega muamua ma se su'ega.

A maeʻa lena, o le a mafai e le aiga atoa ona ulu atu i se pao o le olaga i aso taitasi e fetaui ma tagata uma o le fale, e aofia ai ma le taifau fou. E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o tiute masani e mafaufau i ai, e faʻaalu ai foi se taimi, e aofia ai le siakiina ma le fomaʻi manu, faʻatau mea faʻatau, ma le faʻatulagaina o asiasiga i le au teuteu.

E fia le taimi e tatau ona faʻaalu e se taifau

I le taimi muamua, e manaʻo le e ona ma tagata o le aiga e faʻaalu uma o latou taimi e taʻalo ai ma fusi ma se fagafao fou, ae i se taimi e tatau ona e toe foʻi i le mea moni - e tatau ona e faia isi mea. O se faʻataʻitaʻiga masani o le a fesoasoani ia te oe e maua ai se manatu lautele pe o le a le umi e ono alu ai lau fagafao pe a uma ona masani i le masani fou:

• 6:00-6:15 am Tuu le maile i fafo i totonu o le fanua e alu i le faleuila. Afai e nofo le aiga i se fale mautotogi poʻo se fale nofoia e aunoa ma se latou lava fanua, e tatau ona e alu mo se savaliga puupuu ma lau fagafao.
• 7:00-7:15 am Fafaga lau maile malu taeao. Tuuina atu i lau fagafao vai fou ma meaai ina ia maoona i le afa muamua o le aso. E taua tele le fufuluina o ipu i aso uma e faʻaitiitia ai le tupu aʻe o siama.
• 12: 00-12: 30 i le afiafi Siaki pe o a mai le taifau i le aoauli. Afai o lo'o faigaluega le pule mai le fale, e mafai ona e tu'u le maile i fafo i le aoauli e alu i le faleta'ele. Afai ei ai se tama teine ​​a le fagafao, e mafai ona e valaʻau i ai ma fai atu e savali le taifau. O nisi manu e fiafia foi i sina meaai itiiti i le aoauli, o lea e mafai ai ona e ofoina atu i lau taifau.
• 17:30–17:45. Tuu lau fagafao e alu i fafo e alu i le faleuila. E mafai ona avea ma se faamalositino laitiiti i totonu o le fanua poʻo se savaliga faʻatasi i le pitonuʻu. I le taimi nei, e mafai ona e talatalanoa ma lau fagafao, galue i tulafono usitaʻi eseese, pe aʻoaʻo o ia e aumai le polo. Afai o le taifau sa nofo na o ia mo ni nai itula, e matua manaʻomia lava e ia lenei gauai.
• 18: 00. Fafaga le fagafao a o sauni le aiga mo le taumafataga o le afiafi.
• 19:30–20:30. Fa'aalu se taimi ma lau fagafao. E mafai ona avea ma se savaliga umi i le paka poʻo se taʻaloga faʻamalosi i totonu o le faletaavale. O lenei taimi faʻatasi e taua tele mo le atinaʻeina o le mafaufau o le fagafao ma faʻamalosia le sootaga ma ia. E le gata i lea, e fautuaina e faʻaaoga lenei taimi mo le tausiga masani o le peleue ma nifo o le taifau.
• 21:45–22:00. Tuu le taifau e alu i fafo e alu i le faleuila. Afai o le savaliga ua leva, o le a le manaʻomia lenei mea, ae i soo se tulaga, o se manatu lelei le tuʻuina atu o lau fagafao sina ea aʻo leʻi nofo lelei i luga o le moega. O sea savaliga puupuu e sili ona taua mo tamai maile e na o le faletaele ua aʻoaʻoina ma e le mafai ona teteʻeina le manaʻo e mimi mo le umi e pei o se taifau matua.

O le fa'asologa o aso ta'itasi o lo'o fa'amatalaina i luga e atagia mai ai le fa'atulagaga mo se vaiaso faigaluega masani mai le Aso Gafua i le Aso Faraile. I fa'ai'uga o vaiaso po'o aso malolo, o lenei fa'atulagaga e foliga mai e siisii ​​teisi. I lenei vaitau, e mafai ona e faʻaopoopoina le taimi mo taʻaloga i le paka, aʻoaʻoga ma isi faʻasalalauga faʻatasi. I le faaiuga o le vaiaso, e taua foi le tuʻuina atu o sina taimi i galuega a le fale lea o le a sili atu ai le saogalemu ma le faʻalelei o le olaga o le taifau i totonu o le fale. Atonu e te manaʻomia le faʻapipiʻi o se pa, faʻatau se moega faaopoopo, pe faʻamamā lapisi i totonu o le fanua.

E fa'afefea ona ta'u atu pe iai se taimi mo se ta'ifau a se tagata e ono iai

E le tatau ona nofo toatasi le taifau mo le sili atu i le ono i le valu itula i le aso. Afai e le mulimulitaia lenei tulafono, e mafai e le fagafao ona amata ona oʻo i le popole o le teteʻa. O se fa'ailoga o le atuatuvale ona o le tu'umama. E mafai e le fagafao ona amata 'ai pe valu mea, puipui ma faitotoa, taumafai e alu ese mai le fale ma su'e se tasi o le aiga.

E mafai lava ona e maua se fesoasoani i le tausiga o fagafao i le aso: aumai se tama teine, ta'ifau savali, tuaoi po'o se aiga, po'o le fa'atulaga o se taifau i se fale tausi aso fa'apitoa. Ae ui i lea, o nei tagata uma e tatau ona fesoasoani i le tausiga o le fagafao, ae le o le avea ma ana tausi maʻi.

E le manatu le fagafao i se moe lelei a'o e pisi i isi mea. E tusa ai ma le National Sleep Foundation, e moe le taifau i le 12 i le 14 itula i le po. O maile, maile matutua, ma ituaiga tetele e pei o Newfoundlands ma Mastiff e sili atu ona momoe. O se vaega o le aso faigaluega o le a latou pisi ai e malolo.

Aʻo leʻi filifili e maua se taifau, e tatau ona e suʻesuʻeina ma le faʻaeteete le avanoa o le taimi ma tupe. Na'o le mae'a ai o lena e aoga le mauaina o se fagafao ma avea ma se vaega o lou olaga i aso taitasi.