O le a le tele o taimi e te manaʻomia ai le fafagaina o laumei fanua i le fale, e fia taimi i le aso e tatau ai ona 'ai se fagafao

I le fale, e tatau ona e fafagaina laumei fanua mai le 1-2 taimi i le aso i le 2-3 taimi i le vaiaso. Ole tele ole fafaga ma le tele o vaega e fa'alagolago ile matua ole manu: ole laumei laiti e 'ai le tele o mea'ai i aso uma, ma e mafai e tagata matutua ona faia e aunoa ma ia mo ni nai aso fa'asolosolo.

Fafagaina taimi

O le mea moni, o laumei eleele, e le pei o vai fou, e 'ai meaʻai laau (fualaau faisua, fualaau aina, dandelion, clover, vao). E le gata i lea, o nisi vitamini faaopoopo e tatau ona faʻafeiloaʻi i le taumafataga. O se taunuuga, o se faʻataʻitaʻiga lisi e tatau ona pei o lenei:

• 75% laau afu fou, e aofia ai fualaau faisua;
• 15% fualaau aina, vine, fualaau faisua;
• 5% mea fa'aopoopo (porridges);
• 5% faaopoopo (vitamini).

Ole tele ole taimi e fa'atatau ile matua ole manu ma le vaitau:

1. I le taumafanafana, e 'ai soo uma laumei nai lo le taumalulu: i le vaitau mafanafana, i aso uma poʻo i luga o le "aso ma lea aso", ma i le taumalulu, naʻo le 2-3 taimi i le vaiaso pe itiiti.
2. O tamaiti laiti (e oo atu ma e aofia ai ma le 3 tausaga le matutua) e 'ai i le 1 sau i aso taitasi.
3. O fagafao matutua e 'ai i le 1 sau 2-3 aso i le vaiaso, o lona uiga e uiga i "se aso i isi aso uma" poʻo sina faʻaitiitiina.
4. A oʻo i le 12 cm le umi o le laumei, e tatau ona fafaga faʻa-2 taimi i le vaiaso pe itiiti. O lea tagata ua leva ona gaoioi lemu, o lona uiga o le soona fafagaina e mautinoa lava e oʻo atu ai i le puta.

E le tatau ona e fafagaina soo lau laumei, aua e mafua ai le soona fafagaina. E le gata i lea, o toega o mea'ai e faaleagaina ai le palapala ma puipui o le pusa tioata. O le i'uga, e ono fa'aleagaina e le manu le pa'u, gutu po'o mata i mea'ai e pala.

Tele o le Auauna

E tatau ona 'ai e le laumei le tele o mea'ai, ae e matua'i le mafai lava ona fafaga. O lenei mea e oʻo atu ai i faʻafitauli o le metabolic ma le atinaʻeina o faʻamaʻi eseese. Ole tele ole tautua e fuafua ta'ito'atasi: ole voluma e tatau ona fa'apea e 'ai le manu ile afa itula. O le isi fa'ailoga o le vaega i le voluma e tatau ona fetaui ma le tusa ma le afa o le atigi. Afai a mae'a lenei taimi o lo'o totoe pea mea'ai, o le a sa'o le aveese mai le pusa tioata.

Pe a fafaga e tagata e ana a latou fagafao, e tatau ona latou mataʻituina ma le faʻaeteete pe faʻafia ma le tele o lana 'ai. E iai taimi e 'ai ai e se manu le voluma masani i ni nai minute ma toe amata ona toe su'e se mea'ai. I lenei tulaga, e mafai ona e faʻaopoopoina sina mea itiiti, ae aua le liliu i se faiga. E mafai foʻi ona e taumafai e tuʻu se vai inu vai: e foliga mai o loʻo faʻamama le tino ma e le o tele naua meaʻai ae mo le susu o loʻo i ai.