E fa'afefea ona iloilo le maualuga o le ga'o o se taifau?

Toeitiiti atoa le afa o pusi ma maile e tino puta. O aʻafiaga o lenei faʻamaʻi e mafai ona faigata tele ona afaina ai le soifua maloloina o le fagafao. Ae ui i lea, e le mafai e tagata taʻifau uma ona fuafua le maualuga o le gaʻo o latou fagafao. E fa'afefea ona fai i le fale?

O le mamafa i luga o le fua

O le auala pito sili lea ona faigofie ma sili ona manino e iloa ai le ga'o o le fagafao. O le fuaina e tatau ona faia i taimi masani - tasi i le masina. E mafai ona faʻamaumau faʻamaumauga i totonu o se api: a o tuputupu aʻe le maile, e mafai ona e siaki lona mamafa, faʻapea foʻi ma le vavae ese mai le masani.

Vaaiga ma le fa'afuainumera metotia

O lenei metotia e mafai ai foi ona e siaki suiga i le mamafa o le manu. E faʻatatau, peitaʻi, e le pei o le mamafa, e mafai ai ona e amanaʻia uiga o lau taifau.

Faʻafefea ona fuafua le maualuga o le gaʻo o se taifau e tusa ai ma le auala a le Waltham Research Center (UK):

Lē vaivai

I totonu o se taifau, e faigofie ona iloa le ivi, ivi ma lau o tauau, ma i taifau pupuu, e iloa foi ponaivi o le pelvis. O le maso maso o le fagafao e manino le faʻaitiitia, o gaʻo gaʻo i totonu o ivi e le mafai ona paʻu.

Manifinifi

E faigofie ona iloa atu ivi, ivi, ivi, tau'au ma ponaivi o le taifau. I totonu o le manava, o loʻo i ai se faʻamaʻi - o le puimanava, ma o loʻo iai foʻi le gaʻo itiiti iinei.

Ga'o atoatoa

E le o iloa atu le ivi ma le ivi o le maile, ae e faigofie ona iloa. E iai le sulugatiti i le manava, faʻapea foʻi ma sina gaʻo.

mamafa naʻuā

E tau le mafai ona iloa le ivi ma ivi, o le maile e leai sona puimanava, e iloa atu le manava fa'afefe.

Obesity

O le maualuga maualuga o le puta i totonu o se taifau e aofia ai le manava malosi ma le gaʻo taua e le gata i totonu o le manava, ae faʻapea foʻi i le fatafata ma le tui.

Ole maualuga ole ga'o e tatau ona mata'ituina ile masina. Afai e manifinifi tele lau taifau pe, i se isi itu, ova le mamafa, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi manu.

O le a fesoasoani i le fatuina o se meaʻai talafeagai mo le mauaina poʻo le faʻaitiitia o le mamafa, faʻapea foʻi ma le fetuunaiga o gaioiga faaletino a le fagafao. Aisea e taua ai?

I'uga o le tino puta ma le le 'ai

• E vave ona vaivai le maile, e le manava;
• O uta faʻaopoopo i foliga o gaʻo o le tino e faʻaosofia ai le atinaʻeina o faʻamaʻi faʻatasi;
• O le mamafa o le mamafa e le mafai ai e le taifau ona tausia lelei ia lava, o se taunuuga lea e tupu aʻe ai faʻafitauli dermatological: faʻaleagaina o le paʻu ma le peleue, manogi le lelei;
• O manu lapopoa e sili atu ona onosaia le vevela;
• E iai le avanoa e atiaʻe ai ituaiga faʻamaʻi o le endocrine, e aofia ai le maʻi suka;
• O loʻo i ai se faʻaitiitia o le puipuiga;
• Si'itia tulaga lamatia o le atia'e o le kanesa;
• O ta'ifau e iai fa'afitauli o le mamafa e sili atu ona le fanau;
• Ua faapuupuuina le olaga o le manu.

O le tuʻufaʻatasia o le faʻaogaina o manu e eseese tikeri o le gaʻo o le a fesoasoani e aloese mai faʻamaʻi o loʻo i luga. Mea'ai tatau, gaioiga fa'aletino talafeagai ma le fa'alogo lelei o lē e ona o le ki lea i se olaga fiafia mo se taifau.

O le tusiga e le o se valaau e faatino!

Mo se suʻesuʻega faʻapitoa o le faʻafitauli, matou te fautuaina le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi.

Fesili i le fomai manu

11 2017 Iuni

Fa'afouina: Iulai 6, 2018