E fa'afefea ona fesoasoani i se maile i le 'ona?

Faailoga o le oona i se taifau

O a fa'ailoga e fa'aalia ai le 'ona?

Faatasi ai ma uiga faʻapitoa:

• vaivaiga,

• tetete,

• tele salivation,

• vili,

• manava tatā,

• tete

• tiga i le manava,

• manava papa'u,

• tulaga atuatuvale pe, i se isi itu, o le fiafia malosi.

Afai e fa'afuase'i ona alia'e mai nei fa'a'ailoga ma sili atu ona leaga i minute uma, e foliga mai ua 'ona lau fagafao.

Fa'amolemole e mana'omia tele le tu'uina atu o le fesoasoani muamua i se ta'ifau pe a o'o i totonu ole 30 minute. I totonu o se itula pe lua, e mafai ona mitiia atoatoa mea oona i totonu o le toto. Ona sili atu lea ona faigata ona fesoasoani i le fagafao, o le a manaʻomia ni faʻataʻitaʻiga i totonu o se falemaʻi faʻameamea lelei.

O le aafiaga o nisi oona i luga o le tino e le iloa vave, ae pe a mavae ni nai itula po o ni aso. Oona o le isumu e taofiofia ai le gaosiga o le vaitamini K i le tino ma faʻalavelave ai i le faʻamalo toto, ae o le tafe toto ma le faʻaalia manino o le fagafao e mafai ona tupu pe a uma le tolu i le lima aso.

Fesoasoani muamua, ma – i le fomai manu

Ina ia tuʻuina atu le fesoasoani muamua i se taifau i le tulaga o le 'ona, muamua lava e te manaʻomia le faʻafilemu. O lau galuega o le vave faia o togafiti e faʻaitiitia ai le tulaga o le taifau manua, ma tuʻuina atu le fagafao i le falemaʻi manu pe valaʻau le fomaʻi i le fale. Afai e te mamao tele mai le falema'i manu lata ane, tu'u le fesoasoani i lau uarota i lalo o le ta'ita'iga a lau foma'i manu, feso'ota'i ma ia i le telefoni po'o le vitiō.

• Laa 1. Fa'aosofia le pua'i e ala i le inu malosi ma oomi le a'a o le laulaufaiva. Tu'u vai i lau taifau e fa'aaoga ai se tui e aunoa ma se nila po'o se pa'u. Ia mautinoa o loʻo tumau pea ou tamatamailima i fafo o auvae o le taifau - i le tulaga o le oona e faasaga i le talaaga o le le lelei o le soifua maloloina ma le atuatuvale, osofaʻiga ma u e mafai.

Fa'aoso le pua'i ia le sili atu i le faalua. Aua le fafagaina le taifau pe a oona, seʻi o tatou inu - vai ma adsorbents. Probiotics e tatau ona iai i taimi uma ile pusa fesoasoani muamua a lau fagafao, pei ole Pro-Kolin. O le a latou fesoasoani e faʻaitiitia le gaioiga o toxins i totonu o le tino.

Afai ei ai se masalosaloga o loʻo e feagai ma se vailaʻau oona o loʻo i ai le acid, alkali, e te le manaʻomia le faʻaosoina o le puaʻi, o le faʻaauau pea o nei mea e ala i le esophagus o le a mafua ai le mu.

• Laa 2. Fa'afeso'ota'i lau foma'i manu. E tatau ona e faia lenei mea i soʻo se tulaga, e tusa lava pe foliga mai ia te oe e leai se mea e lamatia ai le tulaga o le taifau. Ta'u au'ili'ili ile foma'i manu ile mea na tupu ile maile ma le fesoasoani na e saunia. Afai ei ai sau faʻataʻitaʻiga o mea oona i lou lima (mo se faʻataʻitaʻiga, i le tulaga o le oona i vailaʻau o le fale), e tatau ona e ave faʻatasi ma oe i le falemaʻi manu ina ia faigofie ai i se fomaʻi ona iloa le natura o le mea oona ma le mana'omia vaifofo. 

E tatau fo'i ona e fa'afeso'ota'i se foma'i manu ona o fa'ailoga e foliga mai o lo'o ta'u mai ai le 'ona e ono fetaui ma fa'ailoga pe a ulu atu se tino mai fafo i le tino o le taifau. O le mafuaaga foi lea e taua ai le aua neʻi faia ni faiga faʻavaomalo seʻi vagana ua suʻesuʻeina le fagafao e se fomaʻi manu.

E tusa lava pe oona mama, e manaʻomia e se fagafao togafitiga e toe faʻafoʻi ai le gaioiga o le fatu, fatugaʻo ma isi totoga. E na'o le foma'i manu e mafai ona su'esu'eina le soifua maloloina o le ta'ifau ma fa'atonu vaila'au.

E taua le maua o se fesoasoani i se taimi vave e mafai ai. Ia mautinoa muamua o fesoʻotaʻiga a le fomaʻi manu poʻo le falemaʻi o loʻo i se nofoaga iloga ma faʻapipiʻi i totonu o lau telefoni.

I le tulaga o le 'ona, 'aua le tu'uina atu i lau taifau ni vaila'au fa'ama'i. I le laasaga muamua, o la tatou galuega e naʻo le faʻaosoina o le puaʻi, ae le o le taofia. 

Puipuiga: auala e puipuia ai fagafao mai le oona

E taua le iloa pe faapefea ona fesoasoani i se taifau i le tulaga o le oona. Ae e sili atu ona taua le puipuia o le ulufale atu o mea oona i totonu o le tino o se fagafao.

• Ia mautinoa e aveese le susu o lau uarota e piki ai se mea i luga o le auala. O lo'o i ai fagafao e fiafia e "vacuum" le avanoa o lo'o siomia ai i latou, ae i luga o le auala o le a latou tau atu ai i se apu anufe. I le tulaga muamua, e mafai ona e faʻamauina le taifau i se gutu. 

Faataitai ma le au fagafao “Fu!” ma “Faaali mai ia te au!” Su'esu'e tala ma vitio fa'aa'oa'oga mai a'oa'oga a ta'ifau ma fa'asa'oga amio e fesoasoani ia te oe ma lau fagafao ia maua atili ai. Talitonu mai ia te aʻu, e le o toe mamao ae mou atu le manaʻomia o se gutu. Afai o vasega ma lau uarota e le faapaleina i le manuia, o loʻo i ai pea le avanoa e saili ai le fesoasoani mai tagata tomai faapitoa - cynologists ma zoopsychologists.

Afai e te matauina i le taimi o le savaliga na pikiina e le fagafao se mea mai le eleele, e sili atu le taʻalo saogalemu ma aua le faʻatali mo faʻamaoniga o le oona.

• I totonu o le fale, nana vailaʻau o le fale mai fagafao. Tu'u mailei mai loi ma isi tagata fa'alavelave e le mafai ona a'e pe sao ai le maile. Taumafai e 'alo ese mai vaila'au fa'amama, lea e mafai ona mafua ai allergies po'o 'ona i fagafao, pe a mafai. Manatua o le fiailoa o maile e le gata – ia tuu ese fualaau.
• poloka le avanoa i le apa lapisi. 
• Aua ne'i avatu lau mea'ai i lau maile: e le talafeagai mea'ai a tagata mo fagafao ma e ono fa'atupu ai le fa'ama'i. 

Matou te faʻamoemoe o le a fesoasoani a matou fautuaga ia te oe e sauniuni ai mo soʻo se tulaga faʻafuaseʻi ma, sili atu, puipuia. Matou te moomoo ia soifua maloloina au fagafao!