Auala e fesoasoani ai i lau pusi ia maua le mamafa

E faigata ona malamalama pe manifinifi tele se pusi. E tusa ai ma nisi o lipoti, e sili atu i le 50% o pusi i atunuʻu atiaʻe e ova le mamafa pe lapopoa, o lea la o fagafao e iai le mamafa masani e foliga mai e le lelei i latou e ona. O le maualuga o le manifinifi o se pusi e mafai foi ona faigata ona iloa pe umi lona lauulu poʻo se manava faʻafefe, lea e masani ona maua i manu faʻafefe ma neutered.

Ma e ui lava o le manifinifi o se pusi e le o taimi uma e mafua ai se asiasiga faanatinati i le fomai manu, e ono tulaʻi mai le fesili: o le a le mea e fafaga ai se pusi ina ia maua ai le mamafa?

Fa'afefea ona iloa pe manifinifi tele se pusi

1. Iloiloga o le tino. Ina ia iloilo le mamafa o fagafao, e faʻaaoga e fomaʻi manu se fua faʻatatau mo le suʻeina o le mamafa o le tino, lea e mafai ona faʻatusatusa i le faʻasologa o le tino o le tagata. O le Siata Iloiloga Tulaga o le Tino o le a fesoasoani ia te oe e iloa ai pe ua manifinifi tele lau pusi. O ia laulau e maua i luga ole Initaneti pe mai se foma'i manu.
2. Siaki tusilima. E mafai ona e lagona le ivi o le pusi, o loʻo i tua o ona vae pito i luma. Afai latou te lagona e pei o le tua o lou lima, o le pusi e iai se mamafa masani. Afai e foliga pe fa'agogo le ivi 'aso'aso, e manifinifi tele le pusi. Afai o le ivi 'aso'aso e pei o se alofilima i le pa'i, o lona uiga e sili atu le mamafa o le pusi. E faʻafefea ona lagona le pusi i le tusiga.

Aisea ua manifinifi ai le pusi ma ua le manuia

E lua mafua'aga e manifinifi ai pusi: a le o le le lava o mea'ai, po'o le tele o kalori e susunuina nai lo le mea'ai. Atonu e le lelei le 'ai o se pusi ona o le atuatuvale, faafitauli o nifo, faufau, poʻo le tele o isi mafuaaga. O manu e iai faʻamaʻi faʻapitoa e manaʻomia le tele o kalori e faʻatumauina ai lo latou mamafa. 

O le paʻu o le mamafa atonu o le muamua, ma o nisi taimi naʻo le faʻailoga fafo o le atinaʻeina o le faʻamaʻi faʻavae. O le faʻafitauli e mafai ona faʻateleina e ala i le faufau. E le gata i lea, o le paʻu o le mamafa e ono fesoʻotaʻi ma suiga o tausaga i le gaioiga o meaʻai - o nisi o manu matutua e sili atu i le 10 tausaga e faigata ona tausia se mamafa masani.

O le isi mafuaaga o le manifinifi tele o se pusi atonu o le leai o se avanoa i meaai. A e mauaina se pusi ua le lelei le soifua maloloina, e mafai ona e fa'afeso'ota'i lou malutaga po'o le foma'i manu mo so latou manatu i le auala e aveese ai o ia i fafo. E mafai e tagata tomai faapitoa ona fautuaina e aumai o ia i totonu mo se suʻega, pe a mafai. E tatau lava ona ave pusi se'ese i se foma'i manu mo su'esu'ega o le soifua maloloina, ae maise lava pe a iai sau fagafao ile fale.

E ui o le manifinifi e le fa'apea o se fa'alavelave fa'afoma'i fa'afoma'i, e taua le fai sau taimi ma lau foma'i manu pe'a 'ai lau pusi ae le'o manuia. E mafai e lau foma'i ona fesoasoani e fuafua le mafua'aga o lou pa'u mamafa.

E ono tula'i mai se tulaga pe a le maua lelei le mamafa o le pusi po'o le pa'u malie ma le le iloa. O suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai o le paʻu o le mamafa o se tasi lea o faailoga muamua o faʻamaʻi fatugaʻo ma e mafai ona amata i le tolu tausaga muamua atu nai lo isi faʻailoga. O le vave fa'alavelave e mafai ai ona amata vave togafitiga ma fa'aumiumi ai le ola o le pusi. O le mea lea, o siaki masani ma se foma'i manu, lea e aofia ai le iloiloga o le mamafa o le tino, e mafai ona fesoasoani tele i le vave iloa o le maʻi. 

O se tulaga e iai se pusi i so'o se tulaga e taofi atoa ai le 'ai e manatu o se fa'alavelave fa'afuase'i ma e mana'omia vave togafitiga fa'afoma'i. I lenei tulaga, e tatau ona vave faʻaalia le manu i se fomaʻi manu. O se pusi e le 'ai mo ni nai aso fa'asolosolo e mafai ona atia'e ai se ma'i e lamatia ai le ola e ta'ua o le liver lipidosis, po'o le fatty liver syndrome.

E fa'afefea ona fafaga se pusi pe afai ua leiloa le mamafa

A'o le'i ga'o se pusi ina ia maua ai le mamafa, e tatau ona e ave muamua i le foma'i manu e fa'ama'i fa'atasi.

O le a le mea e fafaga ai se pusi ina ia lelei

• O le tele o pusi e mana'omia le fa'aopoopoina o le aofa'i o mea'ai i le aso ma/po'o le tu'uina atu fua o mea'ai mamago ina ia maua ai le mamafa. E mana'o pusi e "ta'ai" mea'ai i ni vaega laiti i le aso atoa, o lea e mafai ai ona taua tele le maua pea o mea'ai. Ae ui i lea, e tatau ona maua le faʻatagaga mai le fomaʻi manu aʻo leʻi amataina sea fuafuaga tau taumafa.

• Afai e tele pusi e nonofo i totonu o le fale, o le tasi oi latou e mafai ona "puipuia" meaai, e taofia ai le isi mai le 'ai o latou maʻona. Ia fa'amautinoa e maua uma e pusi mea'ai i le aso atoa i totonu ose si'osi'omaga saogalemu ma le fa'amata'u.

• Afai e popole le pusi, e tatau ona e siaki e le o latalata le ipu meaai i se mea e fefe ai - o se ogaumu, se ea malulu, se paipa pisapisao, poʻo se maile pa.

• Afai e 'ai e le pusi meaai mamago, e mafai ona e ofoina atu ia te ia meaai apa faaopoopo, poʻo le isi itu.

• Afai e masani ona teuteu e lē e ana meaʻai a le pusi i meaʻai, faʻafefiloi meaʻai eseese, ma faʻafefeteina meaʻai mo se taimi umi, e mafai ona e ofoina saʻo meaai masani mai le ato poʻo le fagu i se nofoaga filemu e aunoa ma se vevesi tele.

• Aemaise lava pusi pipii, e mafai ona e fa'ata'ita'iina ni tofo eseese ma fe'ai o mea'ai mamago ma susū. O nisi oi latou e fiafia i le pate moa, o isi le siti o samani. E tatau ona e mautinoa o le faagasologa o le suia o meaʻai o loʻo faʻatulagaina saʻo ma o le a le faʻafefe ai le fagafao a le fagafao.

• O le isi filifiliga o le fa'avevelaina lea o mea'ai i totonu o le microwave mo le 10 sekone e fa'ateleina ai lona tofo. E taua le manatua e faʻaaoga se pusa microwave talafeagai mo lenei mea.

• E le gata i lea, e mafai ona e fa'aopopoina sina vai mai apa tuna po'o le sua moa e le'i fa'asalaina i mea'ai a le pusi. O lenei metotia e le fa'aoga i fagafao e 'ai mea'ai.

O nisi pusi e na'o le mana'omia o se mea'ai e sili atu le kaloli po'o ni mea'ai tu'uapa fa'aopoopo e maualuga le kalori. O pusi matutua e faigata ona tausia le mamafa masani e mafai ona manuia mai se meaʻai e sili ona digestible e mauoa i antioxidants, omega-3 ma omega-6 fatty acids, ma prebiotics.

A'o le'i suia mea'ai a lau pusi po'o le tu'uina atu i ai o mea'ai, e tatau ona e fa'atalanoa lau foma'i manu. O se polokalame o le pa'u mamafa ma le fa'atupuina o le mamafa mo fagafao e tatau lava ona va'aia e se foma'i.

Afai e foliga mai i lē e ona o loʻo 'ai lelei le pusi, ae e leʻi lelei, e sili atu le feutagai ma se fomaʻi manu. O le a ia taʻu atu ia te oe le auala e faʻaosoosoina ai le pusi e 'ai atili, ma o le a mafai ona faʻaumatia faʻafitauli ogaoga e ono mafua ai le paʻu o le mamafa. Faatasi ai ma sina onosaʻi ma le galulue faʻatasi a se fomaʻi manu, e mafai e lau uo fulufulua ona toe foʻi i lona mamafa maloloina.

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4 laasaga mo le mamafa lelei o lau pusi