Massage mo taifau

 O le massage e mafai ona i ai se aafiaga aoga i le soifua maloloina o se taifau ma avea ma se faaopoopoga sili i togafitiga.

Fa'amanuiaga ole massage mo ta'ifau

• Malolo.
• Faʻaitiitia le popole, fefe.
• Faʻaleleia le tulaga o le musculoskeletal system, soʻotaga, faʻasolosolo toto, faʻaogaina o meaʻai.
• Le mafai ona iloa vaega tiga po'o le fiva ile taimi.

Contraindications mo fofō 

• Lave.
• Siama
• Manu'a, gau.
• Toʻilalo fatugao.
• Fa'agasologa inflammatory.
• Laʻau.
• Fa'ama'i fa'ama'i.

E fa'afefea ona fofo se taifau

O le fa'apolofesa fa'apolofesa e sili ona tu'u i se tagata poto faapitoa. Ae ui i lea, o massage masani e mafai ona faʻatautaia e soʻo se tagata e ona.

1. Pololei le tua, itu ma le manava.
2. Uu le si'usi'u i lou alofilima, sasa mai le a'a i le pito.
3. Faatasi ai ma le tele o gaioioiga pei o le salu o ou tamatamailima, sasa le taifau mai le manava agai i tua. E tatau ona tu le taifau.
4. Tuu i lalo le taifau. Fa'atino gaioiga lapotopoto i lou alofilima, fa'agaoioi alava maso.
5. olo lemu vae o le taifau ma le vaega i le va o papa.
6. Fa'ai'u le fa'agasologa e ala i le sasaina o le tino atoa o le ta'ifau.

Masi fa'amalie maile

1. Sauni ma sauni le maile. Ia mili lemu ia te ia, tautala i se leo itiiti. Fai sina manava (lemu), lulu ou lima.
2. Faatasi ai ma ou tamatamailima, fai ni gaioiga lapotopoto malu i luga o le tui. Fa'asaga muamua i le uati, ona fa'afeagai ai ma le fa'afeagai. Taofi ou tamatamailima mai le pa'u o le taifau.
3. Savali i se gaioiga lapotopoto ile pito i lalo ole ulupoo. A malolo loa le taifau, alu i le ua (luma). Aloese mai le la'au ma maso i itu uma e lua o le fa'a'i.
4. Alu lemu agai i lalo ole taliga. O le vaega lea o lo'o mimilo ma le fa'aeteete - o lo'o i ai iina le ga'o.

Tulafono mo le fofo o taifau

1. Atemosifia filemu - e aunoa ma ni leo ese, isi meaola ma gaioiga malosi. O musika filemu e le afaina.
2. E na'o totonu lava o le fale e fai ai le massage.
3. Fa'aaoga se laulau e ufiufi i se palanikeke.
4. Tuu atu i lau taifau e gaoioi lona ulu pe a manaʻo ai.
5. A maeʻa se toleniga mamafa, e fai se malologa.
6. Amata le massage e le sili atu i le 2 itula talu ona fafagaina.
7. A'o le'i faia le massage, fa'amama le peleue o le taifau mai le palapala, lala, ma isi.
8. Amata i pa'i mama tele ona fa'asolosolo atu lea ile pa'i loloto.
9. Talanoa i lau taifau i taimi uma.
10. Faʻalogo i le tali a le taifau: faʻaaliga o mata, gaioiga o le siʻusiʻu ma taliga, tuʻu, manava, leo.
11. E le tatau ona i ai ni teuga i lima, o fao e tatau ona pupuu. Aua le fa'aogaina ni mea manogi e malosi lona manogi. O lavalava e tatau ona matala, ae le o le taofiofia o feoaiga.
12. Aua le faanatinati, ia faaeteete.
13. Aua le mimilo pe afai e leaga lou lagona pe ita i lau taifau.