#ProkoniBestExercises: fa'amalositino pito i luga o laei mai Marina Aframeeva ma Stanislav Cherednichenko

Prokoni.ru fa'aauau le koluma #ProkoniBestExercises: fa'amalositino fa'aofuofu pito i luga mai ta'avale fa'atau. Matou te faʻamoemoe o le a mafai ona e mauaina tali i au fesili ma suʻesuʻe poʻo a faʻamalositino o loʻo i ai i galuega i aso uma a taʻitaʻi taʻavale i Rusia ma tua atu.

• Stanislav Cherednichenko, Matai o Taaloga, sui o le au a le atunuu o Rusia, faia i Lobito Cen ma Kolien, faapea foi i le Latvian Arums, lea sa i ai muamua i le galuega a le taitai solofanua o Belarus, Anni Karasevoi, tali a matou fesili: “A'o le'i faia le galuega autu, ou te faia lava ni faamalositino e malolo ai: o le ta'avale muamua i le pito i lalo, fealua'i ma ranvers i le 20 mita, tele a'e ma suiga mai le to'a i le savali, mai le canter i le savali, mai le canter i le trot. Ou te gauai tele atu i faʻalavelave ma faʻaopoopoga - e taua tele nei mea uma mo le solofanua e aʻoaʻo ai e faʻalogo ia oe. E le gata i lea, ou te galue tele i le feoai.

O la'u hack e matua faigofie lava. O le mea moni, a o lei amataina, ou te i ai ma le solofanua i le tele o taimi. Matou te setiina i matou mo le manumalo faʻatasi: Ou te sasaina o ia ma talanoa ia te ia, o lea matou te agai atu i le amataga i se lagona faʻalagona atoatoa. E masani lava, aʻo leʻi amataina se amataga taua o loʻo i ai le fiafia, ae e vave ona mou atu i le taimi lava ou te nofo ai i luga o le solofanua. Ona ou malamalama lea ua tatou lotogatasi, ma o le a tatou manuia.”

Ata: fksr.ru

Na matou fesili foi ia Stanislav po o le a le mea e tatau ona gauai faapitoa i ai i le taimi o suiga, ma i luma o le tauvaga na sili atu ona popole: «E tatau ona gauai faapitoa atu i suiga ina ia aumaia e le solofanua ona vae i lalo o le tino, e le tetee, tumau i lalo ma malolo.

O amataga taʻitasi e taua, e tusa lava po o le a le tulaga o le tauvaga: pe o le European Championship pe naʻo tauvaga i totonu o le kalapu - o le fiafia e tutusa lava, aua e te manaʻo i taimi uma e ausia se taunuuga lelei.".

• O le ta'avale solofanua o le Olimipeka Marina Aframeeva, Matai o Ta'aloga, o le sa tauva muamua i le Hannover Wax, sa fa'asoa fo'i ana fa'amalositino e sili ona fiafia i ai: "O laʻu faamalositino e sili ona ou fiafia i ai o le volt, e sili ona faigata! Ou te matua fiafia foi e galue afa-pirouettes i luga o le savaliga ma fua o vae - o faamalositino uma ia mai aoaoga faavae o le solofanua.

I luga o liʻo, e tatau ona tuʻuina atu le gauai faʻapitoa i le paleni o le solofanua, aua e tatau ona ia tauaveina faʻatasi ma ona tauau. O le tele o solofanua e "suia", ona i ai lea o faʻafitauli i elemene e manaʻomia ai le faʻaogaina. I luga o le volt, o mea uma e vave ona iloa. Ma, ioe, e tatau ona e agamalu.".

Ata: gazeta.ru

Na faasoa mai e Marina ana hacks olaga: «O loʻu olaga hack (e talafeagai mo i latou e popole i tauvaga): I Ou te tietie faatolu i le vaiaso. E mafai ona ou pasi i le suega a le autalavou, le taui laitiiti po o se mea mai le taui sili. O laei o le fai soo. E le gata i lea, taumafai e aveese faʻatasi i le vaiaso ma galue e aunoa ma ia, o le a vave ona e malamalama i le tele o lau solofanua e faʻalogo i le vae. E faigofie mea uma!".