Tamomoe ma se taifau: paʻu faʻatasi faʻatasi

O se paaga faamaoni o le a fesoasoani i taimi uma ia te oe e toe maua vave lou tino. O nisi taimi o se uo vae fa, e pei o lē e ona, e manaʻomia faamalositino masani. Ona mafai lea ona e tuʻufaʻatasia pisinisi ma le fiafia, mo se faʻataʻitaʻiga, toleni faʻatasi. Faʻafefea ona fesoasoani i lau taifau e faʻaitiitia le mamafa ma i le taimi lava e tasi e ausia a latou lava sini faʻamalositino - i lenei tusiga.

Faailoga o le mamafa tele i se taifau

Afai ua le toe toaga lau taifau talu ai nei, atonu o se faailoga lea o le mamafa po o le leai o se malosi. E foliga mai, ua toe malosi le fagafao pe a uma se savaliga e le manava, ma e foliga mai i lē e ona e manaʻomia le tatalaina o le kola poʻo le fusi. Ma afai o le "puimanava" manino i tua o ivi 'aso'aso ua mou atu, ona mautinoa lea o le mamafa o le uo vae fa.

E tatau ona e fa'afeso'ota'i lau foma'i manu e su'e ai po'o le a le mamafa masani mo se ta'ifau. I se taumafaiga e iloa pe manaʻomia e se fagafao le paʻu o le mamafa, e le tatau ona e faʻalagolago i luga ole Initaneti poʻo fautuaga a uo. E iai mafua'aga fa'atupu fagafa'atasi ma mafua'aga e ono ova ai le mamafa o le fagafao, o lea e leai se tasi e sili atu nai lo se tagata poto fa'apitoa e mafai ona fa'atonu pe fa'afefea ona fa'atino le fa'amalositino po'o le fuafuaga o mea'ai a se fagafao. 

E pei o Wag! faailoa mai, i nisi pathologies, e pei o maʻi fatu, gaoioiga faaletino e le taliaina, o lea e tatau ona e mataʻituina ma le faaeteete amioga a lau taifau ma faailoga.

E tusa lava pe le foliga ga'o le taifau pe o lo'o malosi pea, siaki lau foma'i manu i le taimi o le siaki masani e va'ai pe masani le mamafa o le taifau. 

Le ituaiga ma le aofaʻi o meaʻai, faʻapea foʻi ma le tele o le fafagaina, e tatau ona faʻatalanoa ma le fomaʻi manu. Afai o le fagafao e masani ona mamafa pe ua amata ona maua le mamafa, ua oʻo i le taimi e galue ai. A ova le mamafa po'o ua lapo'a fo'i le ta'ifau, o nisi fa'afitauli fa'alesoifua maloloina e ono le mafai ona toe fa'afo'isia.

Ae paga lea, o le Association for the Prevention of Obesity in Pets (APOP) na maua i le 2016, e oo atu i le 54% o taifau na lamatia i le mamafa. I totonu o se maile, na o ni nai pauna fa'aopoopo e tula'i mai ai ni a'afiaga ogaoga fa'alesoifua maloloina e pei o fa'ama'i fatuga'o, fa'afitauli so'otaga, fa'ama'i pa'u, ma le fa'aitiitia o le umi o le ola. Ae o le tala fiafia o le fa'amalositino masani e mafai ona fesoasoani i lau uo fuāfulua e ola umi ma fiafia. 

O se kilokalama faaopoopo o le mamafa e foliga mai e le taua, ae mo tamai taifau, e mafai ona tutusa ma le 10-ese kilokalama i tagata. E sili atu le mafaufau e le o le mamafa o le taifau i kilokalama, ae e uiga i le tulaga o lona tino. Ole auala sili lea ona sa'o e iloa ai pe ova le mamafa ole fagafao, ile amanaia o ituaiga ituaiga eseese.

E faʻafefea ona paʻu le mamafa o se taifau ma toleni ma lē e ona

O aʻoaʻoga faʻatasi e mautinoa lava e faʻateleina ai le faʻaosofia o lē e ona ma le fagafao. O le faʻatulagaina o aʻoaʻoga faʻatasi o le a faʻaosofia ai i latou e fuafua muamua, aua e tatau ona e filifilia faapitoa vaega e te fiafia ai ma lau taifau e fai. E tusa ai ma le punaoa Shape, o le tusiaina o se taʻaloga taʻaloga e fesoasoani e faʻaogaina lelei i latou i le masani ma faʻateleina le avanoa e faʻamaeʻa ai. 

I le aluga o taimi, o le a masani le taifau i le faʻatulagaga ma o le a tuleia le tagata e ona pe a oʻo i le taimi e mu ai ni nai kalori.

O aoga o aʻoaʻoga faʻatasi

O le mekasini a le Men's Health ma isi foma'i fa'amalositino e fa'ailoa fa'amanuiaga fa'aosofia o ta'aloga ta'ito'alua, ae e le tatau ona avea le paaga ma tagata! O le taimi e faʻaalu ma se taifau o le a sili atu ona aoga nai lo lou tino. 

E tusa ai ma le The Atlantic, o taifau o se faatosinaga lelei i tagata e masani ona latou galulue o ni togafitiga ma ni manu tautua, fesoasoani i tagata e iai faʻafitauli o le vaʻai ma le faʻalogo, faʻatapulaʻaina le feʻaveaʻi, poʻo i latou e manaʻomia le lagolago faʻalagona mo tulaga e pei o le maʻi faʻamaʻi post-traumatic. (PTSD). 

Tusa lava pe o le taifau o se taifau tautua pe na o se fagafao, o ia o le soa a lona pule mo le olaga. O se tagata e taumafai e faatumauina le mamafa masani ma 'ai saʻo e faʻateleina le maualuga o le malosi ma faʻaleleia le soifua maloloina e avea ma faʻamalosi sili ia te ia lava.

O le tamo'e ma le fa'amalositino o ni auala lelei e fa'aalu ai le taimi ma lau maile. Afai e te faʻaopoopoina taʻaloga ia i latou, e mafai ona e susunuina faʻatasi calorie. O lo'o i ai se isi fa'amanuiaga i le fa'atuputeleina o taimi ta'aloga: fa'aitiitia le fa'alavelave. O le atuatuvale e mafua ai le faamatuu atu o le cortisol, o se hormone e maualuga lona maualuga e fesoasoani i le tuʻuina atu o gaʻo i totonu o le manava, o loʻo taʻua e le Prevention resources. O le fa'aitiitia o le fa'alavelave e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le fa'atupuina o le mamafa - e faigofie atu nai lo le tau mulimuli ane.

Pe e te faʻaopoopoina se isi savaliga i aso uma, fausia se ala faʻalavelave i lou tuafale, pe na o le suʻeina o se taʻaloga taʻaloga a le maile, poʻo le a lava le auala, faʻateleina le taimi e te taʻalo faʻatasi ai o le a sili atu le soifua maloloina lautele mo le pule ma le uo taifau.

Tele lagona fou

O le aau, yoga, ma le tamoe o ni auala sili ia e mu ai kalori ma fausia ai maso. Ae e foliga mai e manaia le taumafai faatasi ma se fagafao. O lenei ituaiga aʻoaʻoga ma se taifau ua maua le lauiloa, e pei o "maile" - poʻo le yoga ma se taifau.

Ae mo togafitiga, e tatau ona e talanoa ma lau fomaʻi manu poʻo le a ma le tele e mafai ona e avatu i lau taifau ina ia aua neʻi afaina. Atonu o le a fautuaina e le fomaʻi ni togafiti maloloina mo le taifau. 

E tatau i le pule ma le fagafao ona fa'ateleina le inu vai ma aloese mai le fa'amama, aemaise lava i le tau mafanafana. Afai o le popole po'o le fiu e te aapa atu ai i se mea'ai, e sili le tu'u atu i lau taifau se meataalo lamu a'o le'i alu i le pusaaisa. A maeʻa ona taʻalo ma lau fagafao mo se itula, e tatau ona e vaʻai pe tumau le manaʻo e 'ai se mea. 

E fa'afefea ona tamo'e se maile? Atonu e le faigofie i le taimi muamua. E tutusa lava ma le fa'atinoina o le fa'ai'uga e fa'aitiitia le mamafa ma suia au masaniga 'ai mo le lelei. O le a faigata foi mo le taifau, ae o le a fiafia e avea ma paaga i le tauiviga mo se olaga soifua maloloina. Faʻatasi o le a sili atu le fiafia e savali, toleni ma ausia iʻuga sili atu!