Tamomoe ma lau maile: 12 fautuaga mo se tamoe manuia

E mana'omia fo'i e ta'ifau fa'amalositino e pei fo'i ona mana'omia e ta'ifau. Faatasi ai ma le faamalositino faifai pea, o le a sili atu le soifua maloloina o a tatou uo vaefa, fiafia, ma faaitiitia amioga faataumaoi i le fale. O le tamo'e e mafai ona avea ma se toleniga lelei ma lau fagafao. O le tamo'e ma lau maile e te maua uma ai le malosi ma maua ai se avanoa sili e fa'amalosia ai la oulua mafutaga. Ae aua le tu ai iina! Aisea e le amata ai ona tamoe faatasi ma tauva? Afai na e koleni mo se tuuga 5k, e le talafeagai ea mo lau taifau ona maua foi se avanoa i se pine?

O fautuaga nei e 12 mo le tamoe ma lau taifau.

1. Ia manatua i taimi uma o loʻo e tamoʻe ma lau taifau.

O nisi ta'ifau e sili atu ona fetaui i le tamo'e mamao nai lo isi. Ia taʻitaʻia e le mafaufau lelei. O lau English Bulldog, ma ona vae pupuu ma lona isu mafolafola, e le o se sui sili ona lelei mo se tuuga. Ae o le malosi o Jack Russell Terrier, e ui lava i lona tino, e sili atu ona faigofie ona koleni mo se tuuga 5k. O isi ituaiga masani e mafai ona aʻoaʻoina mo tuuga mamao o poodles, tele terriers, collies, labradors, ma golden retrievers. A'o le'i fuafuaina pe fiafia lau fagafao i le ta'avale a'oa'oga, su'esu'e fa'amatalaga e uiga i lana fa'ato'aga ma fa'atatau i mea e pei ole matua ma le soifua maloloina.

2. Fa'afeso'ota'i lau foma'i manu.

Ose manatu lelei le asiasi i lau foma'i manu a'o le'i suia lau maile i se faiga fa'amalositino fou. E mafai ona e talanoa ma lau foma'i manu pe o le sauniuni mo se tuuga o se manatu lelei mo lau taifau, faʻapea foʻi ma soʻo se puipuiga e tatau ona faia. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o lau fagafao e faʻafefe i faʻafitauli faʻatasi, e mafai e lau fomaʻi manu ona fautuaina oe e filifili le aau nai lo le tamoʻe o se faamalositino.

3. Aoao o ia.

A'oa'o lau maile mo mea e sili atu nai lo na'o le fa'alelei. E ui o le tele o taifau e fiafia e taufetuli, ae oi latou foi o ni meaola e sili ona fiailoa, pe a soona fiafia, e mafai ona sopoia lou ala pe taofi faʻafuaseʻi e sogisogi mea uma. Ma e foliga mai e te le fiafia i ai pe a faʻafuaseʻi ona faʻataʻapeʻapeina o ia ma amata ona tamoe vave atu nai lo le mea na e sauni ma toso le fusi. O le a'oa'oina o se manoa e savali filemu ai lau maile i ou tafatafa i le taimi muamua, ona faasolosolo malie atu ai lea mai se savaliga malie i se tamoe.

E manaʻomia foʻi ona e faʻamautinoa o le fagafao e lava le va fealoai ma sauni mo se lulu. I le aso o le tuuga, atonu e faitau selau pe faitau afe foi tagata e auai i le tauvaga po o le faatulagaina, ae le o le taʻua o isi manu. E tatau ona e aʻoaʻoina lau taifau e amio lelei i ia tulaga, ma mo lenei mea, ave faʻasolosolo o ia i ia mea. O malaga masani i le paka o taifau o se auala sili lea e aʻoaʻo ai lau taifau, faʻaosofia, ma aʻoaʻo e tali atu i poloaiga i se siosiomaga sili atu le pisi. A uma mea uma, atonu e te le manao e tamoe lau uarota i le isi itu pe a uma le amataga e faafeiloai tagata tamo'e fa-vae masani.

4. Amata lemu.

Afai o oe o se tagata amata, e le o se faʻafitauli. E na'o lou mana'omia e ave lau ta'ifau e tamo'e pe ae amata fa'atupu lau lava taimi tamo'e. Ae afai o oe o se tagata tamo'e poto masani, e tatau ona e manatua e le masani lau fagafao e malaga mamao. Amata laiti. O le sao o le Runner's World Jenny Hadfield na ia saunia faapitoa le Doggy 5K Run Plan e saunia ai maile maloloina mo le 5K run.

5. Faamafanafana i taimi uma.

E o'o lava i tagata tamo'e fa'apitoa e mana'omia ni nai minute e fa'amafanafana ai a'o le'i amataina. E leai se eseesega o lau taifau. Amata i se savaliga pu'upu'u e fa'aloaloa maso o lau manu a'o le'i alu e tamo'e. O le taimi sili foi lea mo lau taifau e faʻamalolo ai o ia - a uma, e te le manaʻo e tu i le ogatotonu o le tamoe e alu e pipi.

6. Fa'amalositino i taimi malulu o le aso.

E sili atu - i le vaveao po o le leva o le afiafi. O le vevela o le aoauli e le lelei mo oe poʻo lau taifau. Afai e te tamo'e pe a malamalama i fafo, ia mautinoa e fai se ofu fa'afofoga mo oe ma lau fagafao ina ia mafai ona va'aia oe e so'o se ta'avale e ui ane.

7. Saunia lelei mo lau malaga tuuga.

O lau maile e tatau ona i ai i luga o le maea - i le taimi o le tuuga ma le taimi o toleniga. Ia mautinoa o loʻo i ai sana loka o loʻo iai faʻamatalaga lata mai ina neʻi lua teteʻa. Ma 'aua ne'i galo ato fagafao. O isi tagata tamo'e atonu e le fiafia pe a tu'u e lau taifau se faaputuga i le ogatotonu o le vili.

8. Aua nei galo vai.

Aumai se ipu vai e mafai ona pa'u mo lau fagafao ma toe faatumu i taimi uma e te maua ai le avanoa. O le fa'asusuina e taua tele mo oe ma lau maile. Fa'apipi'i se fagu vai i lou fusipa'u pe tago fo'i se pusa fa'asusu ina ia i ai pea le vai i lou lima ma e le o'o i lou ala. E te talisapaia le avanoa e faʻamalieina ai lou fia inu i le taimi o toleniga.

9. Ia mautinoa e leai ni fa'afitauli.

I le taimi o toleniga ma le taʻavale, e taua le mataʻituina o le tino o le taifau. O le fa'asusu, le manava tele, ma le pipili o fa'ailoga uma ia ua o'o i le taimi e malolo ai. Tu'u atu ia te ia sina vai ma siaki ona vae ma ona alofilima mo ni manu'a po'o se fa'aleagaina.

10. Su'e se tuuga e mafai ona e tamoe ai lau taifau.

E le fa'afeiloa'ia e le au fa'atonu tu'uga uma uo vae fa e auai. Ia mautinoa e siaki le nofoaga o tuuga e iloa ai pe mafai ona e tamoe ma lau taifau. I luga o le upega tafa'ilagi Active e mafai ona e maua ai se lisi o tuuga eseese e mafai ona e auai ai ma taifau.

11. Fa'alili.

Toe fo'i, e pei lava o oe pe a uma so'o se tamo'ega po'o se tuuga, e mana'omia fo'i e lau maile se fa'amalo lelei. Atonu o se tamo'e lemu po'o se savaliga faigofie mo le maila pe sili atu. O le a mafai ai ona malolo ona maso ma faigofie ai ona toe maua lona fatu masani. A maeʻa le malulu, e mafai ona e malolo i se mea i le paolo ma avatu i le taifau sina vai, ma atonu o ni meaʻai - pe a uma, e atamai o ia ma e tatau ai.

12. Manuia tele!

O le faʻamalositino faʻatasi e mafai ona fausia ai se sootaga malosi i le va o oe ma lau taifau, ma i le aluga o taimi, faʻatasi ai ma aʻoaʻoga talafeagai, o le a ia fiafia e tamoe e pei o oe. O le tamo'e maile e 5K e mafai ona avea ma se aafiaga lelei mo oulua uma. Fiafia i taimi uma. A maeʻa le tuuga, o le a mafai ona e fegalegaleai ma isi tagata taʻalo ma a latou maile. E lelei le vafealoai mo le atina'eina o lau taifau, ma o ai na te iloa, atonu e te maua oe o se paaga fou - e ese mai i lau taifau, ioe.