O le a le mutia e mafai ona aoga e fafaga ai lapiti i aso uma

O le tele ma le tele o tagata o le nuʻu ma tagata o le taumafanafana o loʻo galulue i le fausiaina o lapiti. Ole faʻateleina ole manaʻoga mo aano o lapiti e mafai ona avea ma faʻamatalaga mo lenei mea. O mea taumafa na aliali mai e leai se cholesterol ma e le mafua ai ni allergies. O le fausiaina o lapiti i le fale e le faigata tele pe afai e te iloa uiga o le tausia.

Paleni meaai

Ina ia vave ona maua le mamafa o lapiti ma maua mai ai le soifua maloloina, le tele o fanau, e tatau ona faapaleni meaʻai o loʻo ave faʻatagataotauaina ma pei o meaʻai masani. E tasi le lapiti e 'ai le 412 kilokalama o vao, 107 kilokalama vaomago, 330 kilokalama o meaʻai faʻapitoa ma le 120 kilokalama o aʻa ma meleni i le tausaga.

Toeitiiti o le afa o mea e manaʻomia mo le faʻatau e maua mai le mutia e ola i le vaitau. O le mea lea, e taua le iloa po'o fea la'au e mafai ona fafaga i se rodent, ma o fea e mafai ona tu'u ai se faifa'ato'aga lapiti e aunoa ma a latou fagafao taliga. O fea e tatau ona eseese le mutia pe a mafai ma na o le laiti, o lona uiga, a o leʻi fuga.

O toega lanu meamata uma mai laau manifinifi e mafai foi ona faʻatatau i meaʻai lanu meamata. E le mafai ona e faʻaogaina lanu meamata mai le togalaau pe a maeʻa togafitiga vailaʻau poʻo meaola o laau. O manu ma'ale'ale e mafai ona 'ona i toega oona.

Eseesega o mea'ai laula'au

Mo se taumafa paleni mai la'au lanu meamata, e maua e lapiti ni mea e fa'afetaui i le faiga o mea'ai. O nei mea e aofia ai se polotini atoatoa ma amino acids, gaʻo, carbohydrates ma enzymes e le mafai ona ulufale i se isi itu i le fafaga. Chlorophyll e taua tele mo le faʻamalosia o le toto lapiti. O le mea lea, o le fafagaina o le lanumeamata o le taumafanafana o le tulaga sili lea ona taua i le fausiaina o lapiti.

Ina ia mafai ona aoina le tele o laumeamata, faʻaaoga:

• luluina o la'au ua totoina;
• mea o totoe ma vao mai le togalaau;
• vao vao.

Fa'apitoa fatu

Ina ia mafai ona tuʻuina atu i ana fagafao ni lauolaola fou ma suamalie, e mafai e lē e ona le faʻatoʻaga ona totō vaega i lalo o le vao o cereals poʻo legumes. Ma o le a tu'ufa'atasia mea'ai sili, e ui ina sili atu ona fiafia lapiti i legumes. Ae e le o taimi uma e manaʻomia ai le tuʻinanau o fagafao. Afai e fafaga i le tele o leki, o le a vave ona maua le mamafa o lapiti ma ono oʻo ai i le tino puta. Ma o lenei mea e afaina ai lapiti, e sili atu ona faigata ona faʻauʻu ma faʻaitiitia lapiti i totonu o le lapisi.

E fa'aaoga tu'u vao legume mo le fafagaina o manu laiti a'o le'i fasia mo le fa'ateleina vave o le tele. Mo lenei mea, lupins, vetch, pi ma isi legumes ua totoina. Mo mea'ai, e mana'omia ona moa a'o le'i fuga. I le taimi nei, ua faʻaputuina e le laau mea sili ona aoga. Clover ma vetch lulu faatasi, oats ma mutia faaletausaga o le a maua ai meaai lelei.

Fa'ato'aga lanu meamata

O vao masani fa'ato'aga ose fa'avae sili ona lelei. Quinoa, wheatgrass, talatala, talatala spurge ma isi vao faapena e sili ona lelei meaʻai a manu. E le tatau ona e ave le u po o le moa, e le tuʻuina atu e le au faifaatoʻaga lapiti lenei mutia ia latou fagafao. E le mafai e lau lau o le celandine ona alu i totonu o le lanu meamata. O lapiti ma nettle e ola i tulimanu tuufua o se meaai suamalie foi mo lapiti.

I le taumafanafana, e mafai ona ave le tele o lanu meamata mai le togalaau pe a manifinifi. I lenei tulaga, o le a le aofia ai le avanoa o laʻau oona i totonu o le fafaga. E foliga mai e le mafai e le tagata ona faʻatupuina i latou i le togalaau. Ae aua le fafagaina pateta ma tamato lanu meamata, talu ai o lo'o i ai le mea 'ona o le povi po'a. E manaʻomia le faʻaopopoina o laulaau beet i se auala faʻapipiʻi ma itiiti lava, aʻo latou galue i luga o le faʻaogaina o le lapiti.

vao vao

O la'au vao e aoina i vao ma vaomatua. I lenei tulaga, e tatau ona e iloa ituaiga o laau. E masani lava o vao vao e leai ni laau oona. Ae e sili atu ona faʻafeiloaʻi i latou i eleele maualalalo, i eleele susu e umi se taimi o le vai. E masani ona ola a'a oona i ia nofoaga. O le auala sili o le aoina na o laau masani. Ole mea'ai lanumeamata e le tatau ona i ai lau lau o le celandine, buttercup, foxglove, meadow lumbago poʻo horned cornflower. O le lisi o la'au 'ona e lautele ma e tofu le itulagi ma ona ituaiga. Mea tonu lava lena e tatau ona iloa laaue le tatau ona fafagaina i lafumanu.

O le iʻuga o le a faʻafefe, manava manava, pipili, faʻaletonu le gaioiga o le fatu, fula. E ese le gaioiga o laʻau eseese, ae o se fomaʻi poto masani o le a malamalama i le mea na 'ona ai le lapiti. O laʻau lava e tasi i totonu o vaomago o le a le toe oona, talu ai i le faagasologa o le faʻagogo i le la, e tele mea oona e pala pe o latou gaioiga e oʻo i lalo o le mea oona.

E fa'afefea ona fafaga meamata?

I le amataga o le tautotogo, pe a amata ona latou faʻafeiloaʻi lapiti i meaʻai o le taumafanafana, e amata ona faʻaopoopo lemu lanu meamata. Mo le taimi muamua, o le fafagaina o nettles e faia i le fua faatatau o le 50 kalama o lanu meamata i le lapiti. E le gata i lea, o nettles tipitipi lelei e faʻapipiʻi ma faʻapipiʻi pateta poʻo pateta i ai. I le taimi o le tausiga o le taumafanafana, e tatau ona matauina tulafono nei:

• mataʻituina tulaga masani o le fafagaina o lanu meamata;
• vao saunia faapitoa:
• mana'oga mo nofoaga e selesele ai le tele.

Tulaga fafaga lanu meamata

O le masani o le mutia mo lapiti e faʻateleina i aso uma, ma a maeʻa le lua vaiaso, e maua e se matua tausi maʻi matutua le tasi ma le afa, fafine e oʻo i le kilokalama, ma manu laiti 600 kalama o le mutia i le aso. E sili atu ma le afa lea o le taumafa i aso uma o fafaga uma.

E tatau ona e iloa o vaomago i totonu o fafaga e tatau ona i ai i taimi uma. E mafai ona suitulaga i lala laiti o laau. E mana'omia le talatala e olo ai i lalo tui o lo'o tuputupu a'e. E le taliaina le fafagaina o le mutia i le pala pe pala.

mana'oga mutia

Aua le fafagaina manu i mutia fou vevela pe susu mai le timu po o le sau. Faatasi ai ma le fafagaina o lanu meamata, o le a saʻo le tuʻuina atu o le mutia i lapiti ua leiloa lona tugor i lalo o ave o le la. O fea e tatau ona mama le mutia mo lapiti, fufulu pe a mana'omia. O lenei laau afu ua uma ona leiloa nisi o lona susu ma ua i ai sona aafiaga aoga i le gaogao.

E le mafai ona e moaina le vao i autafa o auala. E oo lava i le fufuluina, ua uma ona ia inuina mea leaga ma fafaga le paluga oona e mafai ona oʻo atu ai i maʻi ma oti o lapiti. Afai e tupu le lethargy i fagafao, o se tasi o auala e fesoasoani ia latou lagona lelei o le faaopoopo lea o lau chamomile poʻo lau oak i a latou meaʻai.

O le tele o loʻo faʻaaogaina mo meaʻai lanu meamata e tatau ona saunia naʻo mutia laiti. A uma ona fuga, e maalili uma laau. Mea tonu lava lena e tatau i le pule o le faatoaga ona tausia le afa lona lua o le taumafanafanape a o'o ina fuga pe matua fuala'au e aunoa ma se fa'alavelave. O le auala sili o le luluina o otaota lanumeamata i luga o le eleele faʻasaʻoloto mai le vave lanumeamata. Laʻau e pei o le phacelia, sinapi, vetch o le a vave ona tuʻuina atu se laʻau lanumeamata lanumeamata.

Greens o le afa lona lua o le taumafanafana

O le faʻaaogaina o pito i luga mai aʻa seleseleina o le a avea ma faʻaopoopoga taua i le fafaga. I le taimi lava e tasi, e tatau ona e iloa lena mea pito i luga o kāloti o le a avea ma mea'ai suamalie e sili ona fiafia i ai ma lau kapisi. Afai o nisi ulu o kapisi muamua na alu i le aū, o lapiti o le a sili ona lelei meaai. O le mea lea, o togalaau aina uma pe a uma ona fufulu mai le eleele e mafai ona faʻaaogaina pe a fafagaina lapiti. O otaota e faʻaaogaina uma i foliga mama ma i le tuufaatasiga o le mash.

Mo le vave maua o le mamafa, e manaʻomia ona tuʻuina atu i manu laiti laau nei e fai ma vaega o forbs i le tele o taimi:

• tulaga fanua;
• fuga Sally;
• oga;
• tansi;
• clover;
• muli

O le tele o le fesuisuiai o taumafa lanu meamata, o le lelei foi lea o le lagona o lapiti.

Fa'aaogāina o lau ma lala o la'au

I le sauniuniga o vao mo lapiti mo le tausiga o le taumalulu, o se nofoaga tele o loʻo nofoia e lala lala e saunia mai lala laiti o laau i foliga o salu. O lala e sui i le 20% o le mamafa o vaomago ma vaomago e seleseleina mo le taumalulu.

E le itiiti ifo le taua o le faʻaaogaina o lala lanumeamata i le taimi o le fafagaina o le taumafanafana. I le faaopoopo atu i le mutia suamalie suamalie, mo le galuega o le gastrointestinal apparatus o le lapiti e manaʻomia ni mea faʻapipiʻi, lea o le a avea ma laau laiti. I le taimi lava e tasi, o loʻo faʻamaʻaina le tipi i luga o laʻau, lea e sili atu ona lelei le oloina o le lanu meamata.

O vao vao vao e alu i le seleselega o vaomago ma vaomago pefu, e aunoa ma se mea e le mafai ona faia i le tau malulu.