O le a le mea e fafaga ia Jaco?

 Fafaga Jaco, pei o isi sega, e tatau ona atoatoa ma eseese. 

O le a le mea e fafaga ia Jaco?

O le taumafa a le Jaco e tatau ona latalata i le natura e mafai. O le tu'ufa'atasiga o mea'ai e tatau ona aofia ai fa'afefiloi saito, fualaau 'aina ma fualaau faisua. Ae o nati e tatau ona togafitia ma le faʻaeteete - o se meaʻai gaʻo. E le gata i lea, o le taumafataga e tatau ona mauoa i vitamini ma minerale faaopoopo. Ia mautinoa e fafaga le Jaco i paluga saito. O fa'afefiloi o saito e tatau ona fa'asili, fa'afuifu. O le mea lea, ua faʻaitiitia le lamatiaga o le faʻaleagaina o meaʻai ma le microflora pathological. E tupu le gutu o le Jaco i lona olaga atoa, ma e manaomia e le manulele ona olo i lalo; meaai lala e fetaui lelei mo lenei: birch, linden, apu laau. E le gata i lea, o fuala'au o lala e mauoa i tannins taua. Ae leai ni conifers - o le suauu o loʻo tuʻuina atu e nei laʻau e oti i manulele. O fatu fatu o meaʻai e mauoa i le vaitamini D. E sili ona naunau Jacos e 'ai i le taumalulu, pe a faʻaitiitia le aofaʻi o vitamini i meaʻai. E sili atu le tipiina o fualaau aina ma fualaau faisua i ni vaega, aua latou te 'ai ma le le faaeteete ma faapau meaai i luga o le fola, ae latou te le toe pikiina mai le fola. Toeitiiti lava o fualaau aina ma fualaau faisua uma e talafeagai mo le fafagaina o Jaco. Mai mea faʻasaina, e mafai ona e lisiina beets, pateta, avocados, aniani, kaliki. Fafaga Jaco e tatau foi ona fesuisuiai ma cereals e aunoa ma le masima ma mea manogi, kuka i le vai (e mafai ona e kuka seia oʻo i le afa vela): araisa, buckwheat, millet ma isi e talafeagai.

Aua nei galo e faʻafeiloaʻi vitamini ua saunia i totonu o le taumafataga i le taimi o le tautoulu-tautotogo, pe a manaʻomia tele e le manulele. 

 Vitamini e mafai ona faʻafefe i totonu o le fafaga pe faʻaopoopo i le tagata inu. I lenei tulaga, e sili atu le suia o le vai i le 12 itula.