Fautuaga mo le toe faʻaleleia o se taifau pe a maeʻa se ligamenti masaes poʻo le ACL

O se tasi o manu'a masani o tulivae i taifau o se ligament cruciate i luma, po'o ACL. E le gata o lenei manu'a e matua tiga lava, ae ose mafua'aga masani o le gasegase o le tulivae i fagafao, ma o le mafuaaga lea e filifili ai le tele o tagata e ana fagafao mo togafitiga tipitipi. Ae ui i lea, o le tausiga lelei ile fale pe a uma le taotoga e tutusa lava le taua mo le toe faʻaleleia lelei o le ACL e pei o le taotoga lava ia.

O le a le togafiti tipitipi mo le gau o le ACL?

O maile o lo'o i ai ivi fa'amau i totonu ole sooga tulivae e fesoasoani ile fa'amautu. Afai ua amata ona luelue lau fagafao i le vae tua e tasi, atonu ua saeia lo latou cranial cruciate ligament (CCL), lea e tutusa lelei ma le anterior cruciate ligament (ACL) i tagata. O le tulivae e le mautu e mafua ai le mumū, lea e oʻo atu ai i le tiga, faʻaitiitia le feʻaveaʻi, ma le vave amata o le gugu.

Togafitiga faʻapitoa o le gau o le ACL i taifau e faʻatatau i le faʻamautuina o le tulivae e faʻaitiitia ai le tiga ma faʻagesegese le atinaʻeina o le gasegase i le tulivae. E tele ta'aloga ta'otoga 'ese'ese e fa'aaoga e toe fa'aleleia ai le ACL i ta'ifau. O le a fautuaina e le fomai manu poo le a le mea e sili mo le taifau ua aafia.

Fautuaga mo le toe fa'aleleia o se ta'ifau pe a uma le taotoga

A maeʻa le taotoga ACL, e manaʻomia e le taifau le tausiga, lea e le itiiti ifo le taua mo se manuia manuia nai lo le taotoga lava ia. I se tulaga lautele, toe fa'aleleia e tusa ma le ono masina. I le taimi nei, e matua taua tele le manatua o gaioiga nei.

1. Fa'agata le fa'agaioiga fa'aletino

O le fa'atapula'aina o gaioiga fa'aletino e taua tele i le toe fa'aleleia o le ta'ifau pe a uma le taotoga. O le a tu'uina atu e lau foma'i tipitipi ni fa'atonuga i le taimi o le te'a ma fa'amatalaga au'ili'ili e uiga i le tausiga pe a uma le taotoga. E mafai ona aofia ai mea nei:

• Tuu atu i lau taifau le tele o le malologa e mafai pe a uma le taotoga mo le itiiti ifo ma le fa vaiaso.
• Savali lau fagafao i se maea mo le 10-15 minute ma na o le alu i le faletaele.
• E le tatau ona tamo'e, oso pe a'e le maile. Atonu e mana'omia e nisi fagafao se lagolago e tu ai i luga. E mafai ona e faia se solo solo mo lau taifau ma faʻaaoga e fesoasoani ai ia te ia e tu i luga.
• A maeʻa le fa vaiaso, e mafai ona e amata faʻateleina le umi o savaliga, faʻaopoopo le 5 minute i le tasi. O le mea autu o le taofia lea o le manu mai faasitepu poʻo mauga.
• Faʻateleina le umi o savali i le 30 minute pe a maeʻa le ono vaiaso ma le faʻaofiina o malifa malie i le auala - tamoʻe, osooso poʻo le savali e aunoa ma se fusi e faʻasaina pea.

Ole tapula'a ole gaioiga fa'aletino ole a fa'atatau ile fa'ai'uga ole su'ega a se foma'i manu. O le a ia iloiloina le faagasologa o le toe faʻaleleia o le sooga tulivae. Afai e vave ona toe malosi le uo vae fa, o le a faʻatagaina oe e le fomaʻi e faʻateleina lana gaioiga faʻavavevave. Afai, i le isi itu, e manaʻomia e le fagafao sina taimi e toe faʻaleleia ai, e mafai e le fomaʻi manu ona fautuaina e aua le faanatinati e faʻaitiitia le lamatiaga o faʻalavelave postoperative. Po'o le a lava le tulaga, o le a ta'u atu e le foma'i pe fa'afefea ona fa'aopoopo ma le saogalemu le fa'amalositino i faiga masani a lau maile. Afai e faigata i lē e ana ona fa'atonu le taifau e amio filemu i le taimi o le toe fa'aleleia, e mafai ona e fai atu i le foma'i manu e fa'atonu ni vaila'au fa'amafanafana po'o ni fa'ama'i.

2. Mataitu le tulaga o le toto

O taotoga uma o le ACL e manaʻomia ai se ituaiga o mea toto e tuʻu i le tulivae. O le mea lea, e taua le mataʻituina o le manua pe a maeʻa le taotoga mo faʻailoga o faʻalavelave faʻapipiʻi. E aofia ai:

• Fua tele.
• Mumu.
• Paʻu.
• Si'itia le vevela ile vaega ole manu'a.
• La'ua po'o le manogi mai le manu'a ina ua uma le taotoga.

E masani ona lafo maile i le fale ma se faʻaofuofu post-op e maua ai le faʻamalosi ma le lagolago mo tulivae. E taua le ofuina i taimi uma e le fagafao se kola puipui e taofia ai le liligiina ma le sasaina o le manua pe a uma le taotoga.

3. Aua ne'i misia le fa'atonuga ile foma'i manu

O le a fa'atulaga e le foma'i ni taimi e tulitatao ai, e masani lava i le lua, fa, ma le valu vaiaso pe a uma le taotoga, e su'esu'e ai le taifau. I le taimi o nei tofiga, o le a suʻesuʻe e le fomaʻi manuʻa pe a maeʻa le taotoga, fai fesili e uiga i le manuia o le taifau, ma aveese suʻi poʻo mea faʻapipiʻi. E le gata i lea, o le a ia suʻeina x-ray e faʻamautinoa ai o loʻo manuia le tulivae. O nei siaki siaki e le tatau ona faaseʻeina ina ia mautinoa le manuia o le toe faʻaleleia ma le toe faʻafoʻi atu o le tulivae i galuega masani.

4. Tu'u atu i lau maile ni vaila'au tiga

O le taotoga o tulivae e tiga. O le a fa'atonu e lau foma'i vaila'au ni vaila'au tiga, e ono aofia ai vaila'au fa'ama'i e le fa'ama'i. E mafai fo'i ona maua e le maile ni vaila'au tiga e ala i se pa'u. E mafai ona e tu'uina atu le fa'amafanafanaga fa'aopoopo i lau fagafao e ala i le tu'uina atu o compresses malulu i le tulivae i le taimi lava e uma ai le taotoga e fa'aitiitia ai le fula. E mafai fo'i ona e fa'atau se moega mafiafia mo lau taifau, lea e mafai ai ona malolo ma toe fa'aleleia.

5. Mafaufau i filifiliga toe fa'aleleia

O le isi vaega taua o le faagasologa o le toe faʻaleleia o le faia o faʻamalositino faʻaleleia ma lau taifau. O lau uo e fa vae e mana'omia le toe maua o le malosi ma le gaioi, ma o le galulue faatasi ma se foma'i fa'apitoa e mafai ona fesoasoani i lenei mea. A leai, o le a talanoa le fomai manu e uiga i faamalositino e mafai ona faia ma le taifau i le fale. Mo fa'ai'uga sili, e tatau ona mulimulita'ia fa'atonuga uma.

6. Ia pulea lelei taumafa

O le mamafa tele ose fa'alavelave fa'afuase'i mo le gau o le ACL i ta'ifau. E le masani foi mo fagafao e masae le ACL i le tulivae e tasi e iu ai i se manua faapena i le isi tulivae. A'o toe malosi le maile, o le a fa'aitiitia kalori na te susunuina ma e ono maua le mamafa pe a le pulea ana mea'ai.

O le fa'atupuina o le mamafa e fa'aopoopoina ai le fa'alavelave ma le fa'amamafa i ponaivi o lau ta'ifau, ma tu'u ai o ia i se tulaga lamatia i isi fa'ama'i. E le gata i lea, e tusa lava pe uma le taotoga, o taifau ua saeia le ACL e maualuga atu le lamatiaga o le atiaʻe o le gasegase i le sooga ua afaina. E ala i le fa'atauina o mea'ai a le taifau ua fa'atulagaina mo le puleaina o le mamafa ma le soifua maloloina fa'atasi, o le a mafai e lē e ana ona tu'uina atu i le taifau le tausiga o mea'ai e mana'omia ma fesoasoani e puipuia lona tulivae maloloina.

O le mulimulita'i i faatonuga uma a lau foma'i manu mo le tausiga pe a mae'a le taotoga mo le gau o le ACL e taua tele i le manuia o lau maile. O le iloaina o mea e fa'amoemoeina pe a uma le taotoga e mafai ona fesoasoani i lau fagafao e toe fa'aleleia vave.