O mea e tatau ona e iloa e uiga i le tuʻufaʻatasia o meaʻai mo pusi ma maile

O togafiti mo pusi ma maile e mafai ona vaevaeina i ni vaega tetele se lua: o mea ua uma ona saunia mai le faleoloa fagafao ma mea e saunia e lē e ona na o ia. Sei o tatou talanoa e uiga i le lona lua muamua.

Afai e te manaʻo e saunia ni meaʻai mo lau taifau poʻo le pusi oe lava ia, e taua le malamalama i le tulafono autu: e mafai ona e faʻaaogaina mea e sili ona lelei mo lau fagafao. O lau sosisi, e oʻo lava i le sili ona pele, e le fetaui mo le matafaioi o se meaʻai mo se fagafao. Faʻapea foʻi ma soʻo se isi meaʻai ua saunia mo meaʻai a le tagata (o loʻo i ai le tele o masima ma mea manogi, e mafai ona lamatia mo a tatou uo vae fa). Togafiti mo le fagafao e tatau ona e saunia eseese. I le ala, i luga o le Initaneti e mafai ona e mauaina le tele o meaʻai maloloina lelei mo togafitiga mo taifau ma pusi. Ae ae e te leʻi faʻataʻitaʻiina oe lava i le tulaga o se kuka mo fagafao, e sili atu le faʻamaopoopoina o le fua ma se fomaʻi manu.

Ae mo mea'ai ua saunia, e mafai fo'i ona vaevaeina i ni vaega tetele se lua: mea'ai masani i aso ta'itasi ma fa'afofoga/prophylactic. O le mea muamua e faʻaaogaina i le olaga i aso uma e faʻamalosia ai le fagafao, aʻoaʻoga, meaʻai eseese, ma o le mea mulimuli e faʻatonuina pe afai o manu e iai ni faʻamaʻi poʻo ni manaʻoga faʻapitoa. Afai o le mea'ai suamalie o se vaila'au, o lenei fa'amatalaga o le a fa'aalia i luga o le afifi.

Pe a filifilia meaʻai, matou te fautuaina le tuʻuina atu o le faʻamuamua i faʻailoga faʻapitoa. Latou te faʻaaogaina naʻo oloa maualuga i le gaosiga ma faʻaalia atoatoa le tuufaatasiga. E taua tele lenei mea ona o le lamatiaga o le le faapalepale i ia togafiti e laʻititi. Faatasi ai ma le faʻasoaina o le paketi, o le tulaga ua fesuiaʻi. O le tuufaatasiga atonu e le aofia ai aano o manufasi filifilia, ae maualalo le lelei, lea o le a le lelei ai le tino o le fagafao.

Aʻo leʻi faʻatau, suʻesuʻe ma le totoa le tuʻufaʻatasiga o meaʻai. O le a le mea e tatau ona gauai i ai?

• O le mea muamua i totonu o le tuufaatasiga e tatau ona avea ma aano o manufasi (poʻo aano + atigipusa), iʻa poʻo iʻa.
• E tatau ona fa'ailoa tonu po'o fea le puna o porotini ma po'o le a le pasene o lo'o aofia ai i le tuufaatasiga. Mo se fa'ata'ita'iga: aano o manufasi ma okeni (tama'i mamoe 52%, fatu povi 40%).

Aloese mai le fa'aupuga le manino "mea laiti" po'o "mea'ai" e aunoa ma le fa'amalamalamaina. O lea e te le iloa tonu le mea e fafaga ai lau fagafao.

• O le tuufaatasiga o meaʻai e mafai ona aofia ai cereals - e aoga lenei mea. Ae e sili atu le cereals e le o le muamua (o lona uiga, o le elemene autu).
• Fualaau faisua, laau afu, vine, fualaau aina o se vaega o togafiti o le a avea ma se avanoa. O puna ia o vitamini, lea e maua ai foi le tofo matagofie fou.
• O le tuufaatasiga e le tatau ona aofia ai lanu faʻapitoa, meaʻai, GMO ma soya. Aemaise lava pe afai o lau fagafao e ma'ale'ale le ga'ina.
• O le tuufaatasiga e le tatau ona aofia ai vaega e mafua ai se tali le lelei i totonu o se fagafao: faʻafitauli o le digestive poʻo faʻamaʻi allergy.

O le mea e lelei ai, o le taimi nei o le filifiliga o meaʻai suamalie e matua tele lava. E mafai fo'i ona e mauaina ni mea'ai mono-protein: e na'o le tasi le puna o polotini manu (tasi ituaiga o aano o manu). O lona uiga, mo se faʻataʻitaʻiga, afai e tali atu se pusi i moa ma povi, e mafai ona e tuʻuina atu ia te ia ni meaʻai mai iʻa pe naʻo se lapiti.

I le faaopoopo atu i le tuufaatasiga, e taua le gauai atu i le saʻo o le afifiina. E le tatau ona i ai ni po'o po'o ni ta'e, a le o lea e ono afaina le lelei o le togafiti.

E sili atu le fa'atau mai o mea'ai mai le ituaiga e tasi ma mea'ai a lau fagafao i aso uma. E faʻaaogaina e se tagata gaosi oloa vaega o se tulaga lelei i le gaosiga ma saunia i latou e tusa ai ma nisi metotia. E masani lava o oloa o laina eseese i totonu o le ituaiga tutusa e tuʻufaʻatasia lelei ma le tasi ma e faigofie ona eli.

Aua le suia ituaiga o mea'ai po'o togafiti e le talafeagai. O suiga o taumafa e fa'apopoleina ai le tino.

Ma le mea mulimuli, o se tulafono taua. Ia mautinoa e mulimuli i le masani o le fafagaina o meaʻai ma aua le suia i se taumafataga atoa.

Matou te manaʻo i au fagafao i meaʻai sili ona suamalie ma maloloina!